Qigong

¿QUE ÉS EL QIGONG O CHIKUNG?

        símbolo del qi energíasímbolo del gong de cultivo

“A partir del pensament filosòfic de la Xina antiga i de la pràctica del Qi Gong, esperem poder ajudar que les persones retrobin la seva veritable condició humana i recordar-los les nocions de bondat i bellesa …

…Perquè la seva vida tingui sentit, perquè la seva existència sigui feliç, l’ésser humà ha de saber que té a la seva disposició 2 talismans poderosos, primer és l’esperit (Shen-consciència), el segon l’harmonia. Per mitjà de la quietud podrà assolir una millor comprensió de la naturalesa; en la recerca de l’harmonia amb ella trobarà la seva harmonia amb l’univers”  Liu Dong.

 Personas practicando qigong

 

 ¿Què és el QIGONG?

El Qigong és una disciplina mil·lenària de la cultura Xina, amb una antiguitat aproximada de 5000 anys, s’engloba dins de la medicina tradicional xinesa, de la qual forma part, juntament amb l’acupuntura, la moxibustió, el Tui Na (massatge) la dietètica i la herbolària, podria dir-se el Qigong que és la part pràctica d’aquesta disciplina.

El Qigong pot definir-se com una sèrie d’exercicis que unifiquen el cos, la respiració i la ment, per trobar un equilibri emocional, psíquic i físic. Però el Qigong és molt més, una cosa que saben tots els practicants d’aquest tresor per a la salut i la longevitat.

El Qigong desenvolupa el pensament xinès antic, en què situa l’home entre el Cel i la Terra. Per als antics pensadors xinesos el desequilibri en el cos s’origina quan l’home s’aparta d’aquesta alineació entre el Cel i la Terra, allunyant-se de la comprensió que els fenòmens que ocorren en la naturalesa succeeixen també al seu interior. Quan intenta dominar-la en comptes de fluir amb ella.

El Qigong conrea la quietud a través de la meditació per comprendre la ment i els processos de canvi i transformació en totes les coses, la permutació del Yin i el Yang, la quietud i el moviment.

EL SEU ORIGEN

La paraula Qigong es desglossa en dos termes: Qi (Chi) o energia vital i Gong (Kung) disciplina o treball. Qigong o Chikung és el treball amb l’energia, canalitzant aquesta a través dels meridians que recorren el nostre cos.

El Qigong és un dels llegats culturals més importants que ha aportat la Xina a occident i tothom en general, amb una llarga història.

La primera constància del Qigong la trobem en alguns objectes, amb una antiguitat de més de 5000 anys, com en aquesta atuell de fang, que s’utilitzava amb fins medicinals per contenir olis i ungüents, i en la qual podem apreciar un grup de persones fent exercicis.

Recordem que la població d’aquella època a la Xina vivia a la ribera dels rius i patien d’artrosi, a causa de la humitat i l’aigua freda, de manera que van inventar una dansa per mobilitzar les articulacions i sentir-se millor.

O en aquesta atuell de fang policromada, trobada en una excavació a Qinghai el 1975, on apareixen diverses figures humanes, entre les que destaca la figura d’un home practicant zhanzhuang.

En aquest pèndol de jade, que actualment es troba al museu Tianjin, i que pertany al segle IV abans de Crist, podem apreciar 45 posicions de Qigong, quedant palès que aquesta disciplina es practicava molts segles abans de la nostra era.

Tenim constància escrita en el Jinshu, tractat que recull la teoria del Qigong i que va ser trobat en una excavació a la província de Hubei, Xina el 1984. Però si hi ha algun document que destaca sobretots és el Huangdi Neijing, que és el tractat de Medicina Tradicional Xinesa més antic que existeix i que encara avui dia està vigent, per la gran saviesa que recull. A Huangdi Neijing  l’Emperador Groc es recull principis, consells i diferents mètodes de Qigong per mantenir la salut.

També cal destacar el mocador de seda trobat el 1973 a l’excavació Mawangdu I en Changsha, a la província de Hunan, on s’aprecien clarament 44 figures, en les quals s’ha pogut recopilar diferents formes de Qigong, entre les quals hi ha la que porta el seu propi nom Mawangdui, que és una de les formes més coneguda i belles que la Health Qigong Association ha recuperat i actualitzat per a la seva divulgació.

ESCOLES

Existeixen diferents escoles de Qigong, la Confucionista, la Budista i la Taoista, Confuci que va ser un pensador i educador que va viure al segle V i VI abans de Crist, va ser el primer a indicar la necessitat de no centrar-se només en l’exercici físic, sinó també focalitzar la ment per a un millor resultat.

El vessant Taoista té al seu major representant en la figura de Laozi 580 dc a 500 dc. El donava més importància a la unió entre l’home i la natura, i recull els seus ensenyaments en el clàssic Daodejing o el camí del Tao. No podem obviar que som un microcosmos dins d’un macrocosmos. No som éssers separats sinó que formem part de la Naturalesa, a la qual pertanyem.

Finalment cal destacar l’aportació del Budisme, el representant va ser Bodhidharma, que va ser introduït a la Xina al segle VI de la nostra era, l’entrada del Budisme a la Xina va aportar al Qigong la pràctica de la meditació i la importància a la consciència.

EL QIGONG DE LA XINA A OCCIDENT

En l’actualitat la Xina segueix immersa en la tasca de divulgació de Qigong, i en això té un paper molt important la Chinese Health Qigong Association, que és l’Associació Xinesa que s’encarrega de l’estudi i divulgació del Qigong, amb el beneplàcit del govern Xinès, i del suport de les Universitats de Pekin i Sanghai.

La Health Qigong Association ha estat la promotora de la International Health Qigong Federation de la qual participen més de 50 països de tot el món. Organitzant esdeveniments internacionals com simposis científos, i tornejos o campionats de Qigong, en els quals es té l’ocasió d’entrar en contacte amb practicants d’altres països a nivell europeu i mundial, i on es recullen els últims estudis i modificacions que s’han realitzat en l’execució dels exercicis a nivell tècnic.

A Europa, la Mestra Ke Wen, que ha estat vicepresidenta de la Health Qigong, des del seu centre Les Temps du Corps de París ha promogut durant els últims 25 anys la cultura del Qigong a Europa, i que nosaltres a Àsia Salut volem fer arribar també a totes les persones, compartint el pensament i la bella forma de fer de la Mestra Ke Wen. 

 

BENEFICIS DE L’QIGONG A LA SALUT

Deixant de banda la història i cultura del Qigong, sens dubte interessant, podem centrar-nos ara en què ens aporta a nosaltres com a éssers humans.

El Qigong aporta múltiples beneficis tant a nivell físic, emocional i mental. A nivell físic millora la vitalitat corporal en general, però contribueix a millorar el sistema immunitari, millora els músculs, ossos i tendons, el sistema endocrí, digestiu i respiratori, facilita a l’circulació sanguínia ia més s’intensifica i regula l’activitat cerebral, millorant el sistema nerviós. I a nivell emocional ens aporta equilibri, harmonia i alegria de viure.

Des del punt de vista de la medicina tradicional xinesa el Qigong o Chikung, regula el Yin i el Yang en l’organisme perquè estiguin en equilibri, ja que només equilibrant tots dos podem viure en salut. Drena els meridians i regula la circulació de Qi (energia) i Xue (sang) per l’organisme, també beneficia als cinc òrgans (fetge, Cor, pulmons, melsa i ronyons) i dispersa el Qi tèrbol.

QUI POT PRACTICAR-HO

Actualment es considera que més de 30 milions de persones practiquen Qigong a tot el món. Pot practicar-lo qualsevol persona, assegut o de peu i no importa l’edat i forma física, ja que cada persona arribarà fins on ho permeti la seva constitució, sempre respectant les nostres limitacions i sense forçar el cos.

No es necessita fer una gran inversió en equipament per practicar Qigong, simplement es necessita portar roba còmoda i unes sabatilles suaus. Pot practicar-se en qualsevol lloc, encara que l’ideal és fer-ho a l’aire lliure, en contacte amb la natura, a la platja, o en un parc, sempre que el clima ho permeti. Cada persona adaptarà la pràctica a les seves necessitats i al mateix temps que disposi, però l’ideal és practicar diàriament almenys 20 minuts.

El Qigong per a alguns pot ser simplement una forma de mantenir la salut, per a altres una tècnica de relaxació i per a la majoria dels practicants, que hem fet d’aquesta pràctica part essencial del nostre dia a dia, és una forma de realització personal, un forma de vida i un camí d’aprenentatge de viure en consciència, que gaudim experimentant.

Benvinguts al camí del Qigong!

Chinese (Simplified) Chinese English English French French Italian Italian