A l’estació d’hivern que s’endinsa l’energia està en repòs, és important llavors conservar el Yang, la nostra energia vital (Qi) i la calor del cos, evitant que ascendeixi cap a la superfície.
El fred té una qualitat yin i penetra en el cos afectant sobretot l’energia dels ronyons. Hem de protegir la nostra zona lumbar del fred i mantenir així els nostres ronyons calents.
A través del menjar podem ajudar a regular el Yin i el Yang del cos. La nostra alimentació ha d’estar basada fonamentalment en aliments calents i amb tendència a l’sabor salat. No és que haguem de posar més sal als àpats, si no prendre aquells aliments que tinguin aquestes qualitats, com el peix.
En el cas de practicar Qigong hem reservar-nos dels ambients freds i practicar moviments que potenciïn la conservació de la nostra energia vital i no ens facin suar. També és una època adequada per a la meditació i portar la nostra ment a la zona inferior de l’abdomen, anomenada dantien, lloc destacat on es concentra la nostre energia.
Asia Salud
