12 de Maig Dia Mundial de la Fibromiàlgia
Amb motiu del dia Mundial de la Fibromiàlgia, 12 de maig, hem volgut fer un article sobre la fibromiàlgia i els beneficis del Qigong i Tai Chi que té sobre aquesta malaltia. També compartim amb tots un vídeo presentat per la nostra professora Maria Giménez Luján, amb el testimoni de membres de l’associació de AFIMOIC expressant com el Qigong a canviat la percepció de la seva malaltia.
Introduir el Chikung o Qigong és precisament el treball que actualment estem realitzant juntament amb AFIMOIC, que és l’Associació per la Fibromiàlgia, Síndrome de fatiga crònica, Sensibilitat Química Múltiple i Síndrome electromagnètic de Mollet i Comarca.
Article
El 12 de maig es el Dia Mundial de la Fibromiàlgia. Tot i que ja s’havia descrit fa més de 150 anys per metges alemanys com “reumatisme tissular”, la fibromiàlgia no va ser reconeguda com a malaltia per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) fins a l’any 1992.
La fibromiàlgia és una malaltia complexa i d’origen desconegut, caracteritzada per dolor musculoesquelètic crònic i generalitzat, rigidesa, fatiga, trastorns del son i deteriorament físic i psicològic que afecta entre el 2-3% de la població, majoritàriament a dones (20 dones per cada home). A més, en molts casos s’associen altres afeccions com la síndrome de fatiga crònica i la sensibilitat química múltiple, i es pot acompanyar d’alteracions d’origen immunològic i neurològic com asma, al·lèrgies als aliments, al·lèrgies respiratòries, alteracions visuals, migranyes, ansietat i depressió, etc.
No ha estat fins molt recentment que s’ha pogut demostrar científicament que la fibromiàlgia NO és un trastorn psicològic, sinó una malaltia orgànica caracteritzada, entre altres, per presentar alteracions en el sistema immunològic.
Fins al moment, no s’ha trobat cap tractament que resulti definitivament efectiu, de manera que una gran quantitat de pacients encara romanen sense ser reconeguts o no reben un bon tractament1.
És per aquest motiu que molts metges i especialistes han observat que les persones amb fibromiàlgia sovint es senten millor com el tractament que se’ls indica a aquests pacients inclou múltiples teràpies (no només farmacològiques sinó també compaginant-les amb activitats corporals, com l’esport, la meditació i exercicis respiratoris.
Aquests especialistes conclouen que és summament important que els professionals de la salut ajudin els pacients a entendre la fibromiàlgia i els ofereixin informació realista sobre els tractaments, fent èmfasi en fer exercicis i realitzar altres teràpies físiques juntament amb l’ús dels medicaments.
És significatiu el reconeixement que fa la Dra Leslie Crofford, investigadora avalada per l’Institut de Salut Nacional Americà (NIH), de l’efectivitat d’aquestes teràpies corporals; “Hem après que l’exercici podria ser igual d’efectiu o més que els medicaments. A més, les teràpies com el Tai Chi, Qigong, el Ioga i la Teràpia cognitivoconductual també poden ajudar a reduir els símptomes” https://magazine.medlineplus.gov/pdf/Salud_Winter2016.pdf
En aquest sentit, algunes Guies clíniques com el Canadà recullen l’efectivitat del Qigong i el tai-txi com tractaments no farmacològics per a la fibromiàlgia. http://fmguidelines.ca/?page_id=21#225_Complementary_and_alternative_medicines_CAMs
Aquestes recomanacions dels Sistemes Nacionals de Salut sobre l’ús de les teràpies corporals vénen avalades per la cada vegada major quantitat i sobretot qualitat dels estudis científics publicats. Estudis on es demostra els beneficis de la pràctica regular de Qigong (de 6 a 12 setmanes) i que perduren en el temps (fins a 6 mesos) després d’haver realitzat la pràctica encara que ja no es realitzi.
Aquests estudis recullen una significativa millora en els símptomes de fibromiàlgia, així com beneficis en altres afeccions relacionades (millora de l’estat d’ànim, asma, al·lèrgies als aliments, al·lèrgies respiratòries, sensibilitats químiques, etc.) 2,3.
També hi ha estudis on la pràctica més continuada de Qigong (d’1 a 10 anys), produeix beneficis notables en altres àrees de la salut més enllà de la fibromiàlgia, com l’estat físic així com psicològic i qualitat de vida en general.
Cal destacar que en cap cas l’ús d’aquestes teràpies trucades no invasives va tenir efectes adversos sobre els pacientes4.
Finalment, també s’ha demostrat l’efecte beneficiós del Qigong sobre la depressió associada al Síndrome de Fatiga Crònica. És conegut que els nivells d’adiponectina (hormona associada al metabolisme de lípids) estan reduïts en aquests pacients, i que s’han pogut revertir després de la teràpia amb antidepressius. En aquest sentit, la pràctica de Baduanjin Qigong (Les 8 Joies) va ser capaç d’augmentar significativament els nivells d’adiponectina en dones amb aquesta malaltia, disminuint al seu torn, els símptomes de depresión-5.
En conclusió, el Qigong i el Tai Txí ens poden proporcionar, a través dels moviments, la respiració i la relaxació, una reducció dels símptomes de la fibromiàlgia, proporcionant a les persones una millora en la seva qualitat de vida i un canvi de percepció de si mateixes amb un augment de l’autoestima, en veure capacitades per a realitzar activitats en la vida diària i la reducció de l’ansietat derivades de l’estrès per la malaltia.
Aquí pots veure el vídeo dels testimonis d’algunes dels membres de AFIMOIC que participen en les nostres classes de Qigong
Article elaborat per Ramon Bartolí, Doctor en medicina i cirurgia, president de Asia Salud.
Bibliografia
1. C. I. Sánchez Carnerero. Revisió del qigong com a teràpia alternativa en el tractament de la fibromiàlgia. Rev Soc Esp Dolor 2017; 24 (2): 96-103
2. Sawynok J et al. Qualitative Analysis of a Controlled Trial of Qigong for Fibromyalgia: Advancing Understanding of an Emerging Health Practice THE JOURNAL OF ALTERNATIVE AND Complementary MEDICINE Volume 20, Number 8, 2014, pp. 606-617
3. Sawynok J et al. Extension Trial of Qigong for Fibromyalgia: A Quantitative and Qualitative Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013, Article ID 726062, 12 pages
4. Skelly AC et al. Noninvasive Nonpharmacological Treatment for Chronic Pain: A Systematic Review. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 2018 Jun.
5. Chan JS et al. Adiponectin Potentially Contributes to the Antidepressive Effects of Baduanjin Qigong Exercise in Women With Chronic Fatigue Syndrome-Like Illness.
Cell Transplant. 2017 Mar 13;26(3):493-501.
Subscriu-te a la nostra web i el nostre Canal de Youtube per estar al dia de les nostres publicacions.
Visita la nostra AGENDA
