QIGONS WU XING
Els cinc elements Terra, Metall, Aigua, Fusta i Foc.
Terra mans enfoquen el Hara.
Metall: Mans a l’altura del pit. En inspirar allunyem les mans i al expirar les acostem
Aigua: Descens i ascens. Els genolls no sobrepassen la punta dels peus i la nostra esquena està correctament alineada sense desplaçar-se cap endavant o cap enrere. Si perdem l’equilibri millor baixar poc.
Fusta: mans dibuixen una gran esfera.
Foc: Desplaçament lateral mans se separen i s’uneixen lentament.
En general intenta ser conscient de la teva respiració i centra la teva atenció en la seqüència dels exercicis.
Són una sèrie d’exercicis que per començar a practicar qigong són senzills i alhora molt harmonitzadors del nostre Qi.
Pensem que els elements que estan a l’exterior també estan en el nostre interior.
