CRÒNICA DEL RETIR DE TARDOR
TAIJI QIGONG i MINDFULNESS
El camí de la Respiració
Els dies 11,12 i 13 de novembre hem ofert un retir de Taiji Qigong Meditatiu a Vallcebre (El Berguedà). Els colors de la tardor ens han acompanyat en un entorn meravellós, envoltat de muntanyes i prop del Pedraforca.
Un lloc i un temps propici per cultivar la nostra energia vital, a través del moviment conscient de Taiji Qigong i de tècniques meditatives de Mindfulness, prenent consciència de les nostres necessitats i donant-nos la cura que necessitem.
Durant el retir hem procurat crear un clima calma, tranquil·litat i bon compartir que han permés endinsar-nos en l’experiència del treball intern.
També hem tastat el deliciós menjar vegetarià elaborat per la Samgye i el Kunga, encantadora parella tibetana que s’encarrega de la casa i donen sempre una càlida i generosa atenció, perquè ens sentim còmodes i com a casa.
Contingut
La tardor ens indueix a un cert recolliment. Els canvis s’observen a la natura, desprenent-se del passat per anar cap a l’interior i allò més profund.
A la Medicina Tradicional Xinesa la tardor és l’època per estimular l’energia del pulmó, la purificació. I és a través de la respiració que tot el cos es purifica. A través d’Inspirar i Espirar tracem el nostre camí.
Les emocions com l’ansietat, la por, la tristesa, l’enuig i la preocupació, així com la tensió i el dolor corporal, s’expressen en la respiració. Cadascú de nosaltres anem adquirint un patró de respiració segons la nostra experiència vital. T’has preguntat mai com respires? Pots distingir si és superficial o entretallada? Quina part del teu cos respira?
En aquest retir ens hem endinsat en el camí de la respiració com a mètode per deixar anar les tensions i descobrir com la respiració ens obre a altres estats que poden transformar el nostre moment actual, identificant les nostres tensions i proporcionant-nos una valuosa informació sobre nosaltres mateixos que ens permetrà, aa través del moviment conscient de Taiji Qigong i de tècniques meditatives de Mindfulness, a cultivar la nostra energia vital, prenent consciència de les nostres necessitats i donant-nos la cura que necessitem.
Hem practicat el mètode de Taiji Qigong per a la purificació dels pulmons a la tardor que consta d’una part dinàmica de 5 moviments i l’altra part estàtica de meditació.
Aquest mètode té com a objectiu purificar profundament l’òrgan dels pulmons a través del sistema fisiològic, energètic, psíquic i espiritual per tal d’enfortir el sistema immunitari. Veurem cadascun d’aquests aspectes en la profunditat.
Retir conduït per:
Àngel Rubí Bonilla.
Diplomat Universitari en Treball Social. Postgraduat en Resolució de Conflictes. Màster en Programació Neurolingüística. Professor de Taiji Qigong i Meditació. Terapeuta de Shiatsu Zen. Inscrit al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC).
Visita la nostra Agenda per a conèixer les activitats programades.
Segueix-nos i practica amb els nostres videos al nostre Canal de YouTube.
Associació Àsia Salut, per a la divulgació de les arts saludables d’Àsia.
