Qigong archivos - Asia Salud (clases, talleres y seminarios)

El tesoro del Taiji Qigong

Asia Salud — Wed, 20 May 2026 07:19:27 +0000

En la vasta quietud del pensamiento oriental, el ser humano no es un fragmento aislado del cosmos, sino un espejo de sus dinámicas más sutiles. La práctica del Taiji Qigong nos enseña que poseemos en nuestro interior tres joyas inestimables, conocidas tradicionalmente como Los Tres Tesoros (San Bao): Jing, Qi y Shen.

Lejos de ser meros conceptos abstractos, estos tesoros trazan el mapa de un viaje alquímico que transforma la materia densa en luz pura, uniendo la tierra que pisamos con el cielo que nos cobija.

Jing, la esencia

Jing es la esencia que construye el cuerpo, los huesos, los órganos para nuestra supervivencia. Se asienta y desarrolla en nuestros riñones, que contienen el agua, el origen de la vida. El Jing es un tesoro oculto que debe ser cuidado, guardado, su consumo excesivo impide que se regenere y afecta a nuestra vida a través de miedos e indecisiones. Un Jing robusto permite construir un templo en nuestro interior, fuerte y enraizado es el motor de nuestra vitalidad.

Qi, la energía

Qi, la energía vital que circula por la sangre gracias al impulso de la respiración y de los alimentos, se instala en el pecho acogiendo la vida a través de cada inspiración, agradeciendo a la Tierra su generosidad por darnos los alimentos e inclinándonos ante todos los seres, plantas, mares y montañas. Nuestro corazón se armoniza con el exterior, con gratitud, alegría y compasión.

Shen, la conciencia

Shen, la conciencia que ilumina el entendimiento, la sabiduría emerge, la intención y la acción son determinantes, con claridad, sin preocupaciones. Los pasos en la vida se vuelven serenos. La serenidad es la base que sustenta los Tres Tesoros y el Shen lo manifiesta, ya que los pensamientos excesivos inquietan el espíritu de la mente. Las preocupaciones por el futuro, la tristeza y la culpa del pasado, ensombrecen la claridad de la mente. En cambio, la conciencia se vuelve como un mar cristalino cuando se asientan, a través de la calma, los pensamientos agitados.

Los tres tesoros equilibran nuestra vida

Energía, alegría, visión

La energía, la alegría y la visión clara, que nos ofrecen cada uno de estos tres tesoros, están estrechamente comunicados entre sí, influyéndose entre ellos. Cuando hay exceso de preocupación, el sistema de alarma se activa, la rueda del estrés se acelera, consume nuestra vitalidad, las emociones se agitan olvidándonos de ser compasivos con nosotros mismos y con los demás, la rumiación inquieta la mente alimentando de nuevo el sistema de alerta.

La Pausa Sagrada: Danzar en el Fluír del Universo

Pero cuando ofrecemos una pausa y colocamos nuestras manos por debajo de la zona del ombligo, estamos conectando con la zona del Dantian inferior, volvemos a nuestra esencia. Del centro del pecho la respiración desciende a nuestras manos. El corazón de nuevo se abre, expresando lo que somos en relación con el mundo. La mente sigue el recorrido de la respiración, con el tiempo los pensamientos se serenan, la sabiduría emerge comprendiendo el ritmo de la vida.

Así, al detener el paso y regresar al centro, el mapa disperso del ser recobra su unidad. No somos fragmentos rotos intentando encajar en el mundo; somos templos habitados por la fuerza de la Tierra, el latido del Corazón y la luz del Cielo. Cultivar los Tres Tesoros es, en última instancia, aprender a danzar en el presente: con los pies firmes en la arcilla del mundo, el pecho abierto a la vida que nos rodea y la mirada clara, reflejando el orden sutil y el constante fluir del universo.

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El tesoro del Taiji Qigong

May 20, 2026 | Artículos, Qigong, Tai Chi

Qigong para la Mujer. Nu Zi Gong

Feb 4, 2026 | Medicina Tradicional China, Qigong, Tai Chi

Qigong para la Mujer está incluido dentro del Sistema de Qigong Médico creado por la Dra. Liu Ya Fei del Hospital de Beidaihe en China. Consiste en una serie de suaves movimientos de Qigong que nutre y regula la sangre y la energía femenina por tal que la mujer...

Confianza en un nuevo año

Ene 1, 2026 | Angel Rubi, Artículos Mindfulness-Meditación

Hoy empezamos un nuevo año. Nos despertamos con la sensación de una nueva mañana, de que algo nuevo está por venir. El cielo hoy es azul, me alegra que el día sea soleado, es como el augurio del cambio, de lo renovado. En nuestra mente surge el pensamiento, “¿Cómo...

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Qigong para la Mujer. Nu Zi Gong

Asia Salud — Wed, 04 Feb 2026 08:30:00 +0000

Taller Qigong para la mujer. Nu Zi Gong

Qigong para la Mujer está incluido dentro del Sistema de Qigong Médico creado por la Dra. Liu Ya Fei del Hospital de Beidaihe en China. Consiste en una serie de suaves movimientos de Qigong que nutre y regula la sangre y la energía femenina por tal que la mujer pueda vivir con normalidad todas los ciclos de su vida. Qigong para la Mujer trabaja para aliviar los cambios fisiológicos como la menopausea y optimizar los recursos energéticos de cada ciclo.

Incide especialmente en los meridianos Ren Mai, Du Mai y Chong Mai, por sus funciones de nutrir la energía y la sangre. También regula la energía y sangre de los órganos internos Riñón, Hígado, Bazo, Corazón y Estómago.

Emociones

Los cambios hormonales y fisiológicos, así como la menstruación, menopausea, embarazo… influyen directamente sobre las emociones y viceversa. En Medicina Tracidional China, el útero está conectado con el corazón por lo que las emociones le afectan directamente e inciden sobre la salud ginecológica. Con el Qigong de la Mujer se pretende regular la energía corporal y aliviar las tensiones mentales y emocionales que se generan.

La práctica

Consiste en una serie de suaves movimientos de Qigong que regula la sangre y la energía femenina. La práctica se centra en el corazón, teniendo en cuenta la importancia de los tres centros energéticos (Xia Dantian, inferior. Zhong Dantian, medio. Shang Dantian, superior) así como la respiració abdominal y la relajación.

A través de movimientos suaves y automasajes, este método ayuda a:

Nutrir la «Sangre y el Qi», devolviendo el brillo y la vitalidad al rostro y al cuerpo.
Liberar tensiones acumuladas en el pecho y articulaciones.
Cultivar la calma mental, creando un refugio interno de paz.

Este método también está indicado para los hombres y conectar con su esencia Yin.

Más información sobre el sistema de Qigong Médico Nei Yang Gong.

Visita nuestra Agenda para conocer las próximas actividades.

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El tesoro del Taiji Qigong

May 20, 2026 | Artículos, Qigong, Tai Chi

Qigong para la Mujer. Nu Zi Gong

Feb 4, 2026 | Medicina Tradicional China, Qigong, Tai Chi

Confianza en un nuevo año

Ene 1, 2026 | Angel Rubi, Artículos Mindfulness-Meditación

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PRÁCTICA DE TAICHI DE OTOÑO

Asia Salud — Sat, 05 Oct 2024 11:27:51 +0000

PRÁCTICA DE OTOÑO

La Sabiduria del Tai Chi: Abrazando la Quietud en el Movimiento.

Desarrollando la sabiduría con la práctica del Taichi.

El pasado sábado 9 de noviembre hemos realizado un taller de Taichi para profundizar en la sabiduría ancestral del Taiji Qigong a través del pensamiento clásico, la Medicina Tradicional China (MTC) y la Meditación.

Con la práctica de Taiji Qigong para el Pulmón nos hemos adentrado en la importancia de la respiración en esta época de Otoño según la MTC.

El Otoño nos invita a recogernos, a respirar tranquila y serenamente cultivando la meditación en el movimiento y en la quietud.

La sabiduría profunda guía mis pasos,

Fluyo como el agua, suave y constante.

Conecto con la fuerza que todo lo abarca,

En cada postura, una verdad se alcanza.

Realizamos una práctica de Taichi revisando los principios de alineación, postura, el equilibrio del yin y el yang, vació y lleno… que son necesarios de ser comprendidos y practicados para avanzar en la práctica, así como el cultivo de la escucha interna mientras realizamos el movimiento.

Finalizamos el encuentro con Meditación, reposando la mente y la energía en nuestro interior después de toda la práctica.

Entre hojas verdes, acompañado del viento,

Mi cuerpo fluye, sereno y liviano.

En cada gesto, el universo me enseña,

A encontrar la paz, en armonía constante.

Agradecemos a todos los participantes que han asistido por su interés y motivación.

Impartido por

Àngel Rubí

Miembre fundador de Asia Salud. Instructor de Mindfulness-Meditación y Taiji Qigong.

Marisol Escalera

Fundadora de Tao de la Salud. Profesora de Taiji Qigong y Meditación.

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Qigong y Meditación

Asia Salud — Fri, 05 Apr 2024 13:02:28 +0000

Los ejercicios estáticos de Qigong promueven el estado de meditación como Zhan Zhuang, de pie poniendo las manos delante de nosotros con las palmas dirigidas hacia el pecho.

O situando nuestras manos por debajo del ombligo, sobre el Tan Tien inferior.

Ambas posiciones las podemos hacer de pie o sentados dependiendo de nuestro estado físico y comodidad. Y es importante que la posición de la espalda esté bien alineada, la barbilla recogida y nuestras facciones relajadas.

Son técnicas iniciales a la práctica de Qigong para promover nuestra atención, relajación y almacenar nuestro Qi (energía vital). La práctica de Qigong es una práctica de atención plena que se da en el movimiento y que requiere concentración, alineación y conexión con la respiración.

Es el momento del aquí y ahora absoluto. No existe pasado ni futuro, solo el presente en cada movimiento , el abandono de nuestro ego en cada gesto. Si la atención se pierde, se pierde la secuencia, el ritmo y el Qi se dispersa.

La meditación nos ayuda a la práctica de Qigong y es un buen complemento pues practicamos el acto de entrega y a la vez de abandono. De entrega al momento presente a nuestra respiración a nuestro cuerpo y un abandono de nuestras ideas y juicios. Es por eso que decimos que soltamos también nuestro ego, lo observamos porque no podemos evitar que se manifieste pero lo miramos igual que en un espejo.

La respiración es una herramienta maravillosa que nos ayuda a llevar la mente a casa.

La quietud y el movimiento, el Yin y el Yang.

En la quietud observamos el movimiento interno y en el movimiento experimentamos la quietud, la calma. El Yang en el Yin y el Yin en el Yang.

Por Àngel Rubí. Instructor de Mindfulness y Meditación. Profesor de Taiji Qigong.

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Practicar Qigong mejora la atención en los más jóvenes

Asia Salud — Wed, 31 Jan 2024 12:14:55 +0000

Basado en un estudio realizado por un equipo Germano-portugués en el 2019 y publicado en la revista Journal of Bodywork and Movement Therapies en 2020.

Resumen del artículo:

La atención es un proceso cognitivo que tiene la función de elegir qué estímulos vamos a captar, por lo que realizar de forma adecuada esta tarea es de vital importancia.

Junto con la memoria, motivación y la comunicación la atención es una de las bases fundamentales del aprendizaje, así como en el propio rendimiento académico de los alumnos. Lo bueno que tiene la atención es que se puede entrenar y trabajar para que mejore. Así, en muchos países, los escolares practican ejercicios de Qigong en las clases de educación física para aumentar la atención y la memoria.

En este sentido, unos investigadores acaban de publicar un articulo titulado: “¿Qigong puede mejorar la atención en adolescentes? Un ensayo prospectivo aleatorizado y controlado”

Objetivo del estudio

El objetivo principal de este estudio fue examinar si el Qigong mejoraría los niveles de atención de los adolescentes (12-14 años de edad) practicándolo como parte de su curso de educación física. El ejercicio de Qigong seleccionado para este estudio incluyó una postura de Qigong básica no dinámica, similar a la postura de Wu Chi en el sistema Zhan Zhuang.

En el ejercicio, la imaginación de sostener una pelota frente al abdomen (el llamado Dantian inferior) se usa para inducir una sensación tradicionalmente conocida como sensación de «qi». Este es un ejercicio de Qigong simple, de corta duración, fácil de aprender, que no requiere mucho espacio, con efectos positivos sobre la ansiedad y el manejo del estrés.

Para ello, los investigadores distribuyeron a 66 alumnos en 3 grupos de 22 individuos: Grupo 1: realizaba el ejercicio de Qigong, grupo 2: control, que realizaba una simulación y grupo 3: lista de espera (no hacían nada). Para evaluar los efectos de Qigong, se aplicaron pruebas de atención mediante el Test d2 (mide la capacidad de atención sostenida y selectiva, así como la precisión en la ejecución de una tarea) a todos los grupos antes de empezar y después de dos y cuatro semanas de práctica respectivamente.

Resultados

Antes de empezar no había diferencias entre los tres grupos en todas las características medibles. A las dos semanas los resultados no eran concluyentes, pero después de 4 semanas de ejercicio, el grupo Qigong fue significativamente superior en todas las características medibles en comparación con los otros dos grupos. Los valores en el grupo de la lista de espera y simulación fueron parecidos entre ellos y siempre inferiores al grupo Qigong.

Los autores concluyen que con la práctica continua de Qigong Zhan Zhuang se puede mejorar la atención, la precisión y eficiencia con la que los sujetos realizan sus tareas. Por lo tanto, Qigong puede afectar positivamente la capacidad para controlar el foco de atención e inhibir el comportamiento inapropiado.

Foto Freepik.es

Comentario:

Vivimos en una sociedad sobrexcitada sensorialmente, redes sociales, infinitos canales de TV, juegos online, etc. Definitivamente este “no parar” y la necesidad de obtener resultados inmediatos se ha instalado en nuestro estilo de vida. Una consecuencia de esto es que en muchas ocasiones nuestra atención sobre las cosas es tan superflua que somos incapaces de analizar, entender y, en consecuencia, actuar correctamente. Como vemos en este artículo, la práctica de Qigong, puede ayudarnos y ofrecer beneficios también a los más jóvenes. Conseguir que los niños y también los adolescentes realicen los movimientos de forma suave y en atención plena, en un estado de calma y relajación, puede tener como resultado que mejore su atención y la calidad de sus acciones.

De hecho, aquí en nuestro país, la unidad del trastorno por déficit de atención e hiperactividad del Hospital Sant Joan de Déu (Barcelona), ha demostrado que la conciencia plena (mindfulness) reduce la inatención, la hiperactividad, la impulsividad y la desregulación emocional de los niños con déficit de atención. Gracias a la conciencia plena, siempre practicada de manera relajada, los jóvenes pueden aumentar su inteligencia interpersonal. Mediante esta herramienta terapéutica, reflexionan sobre su persona y se comprenden más a sí mismos.

En tiempos como los que estamos viviendo actualmente con el confinamiento por la epidemia de coronavirus, el poder disponer de herramientas como el Qigong para que los mas jóvenes puedan “desacelerar” puede ser de gran ayuda. Os animamos, pues, a realizar práctica de Qigong con los mas pequeños de la casa, por ejemplo, con Qigong de los 5 animales u otros sistemas que conozcáis.

Articulo traducido, resumido y comentado por Ramon Bartolí. Doctor en Medicina y Cirugía, Presidente de Asia Salud.

Enlace del artículo: Can Qigong improve attention in adolescents? A prospective randomised controlled trial.Duarte L, Gonçalves M, Mendes P, Matos LC, Greten HJ, Machado J. J Bodyw Mov Ther, 24 (1), 175-181 Jan 2020

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Taller El Caminar del Guerrero con Giuseppe Paterniti

Asia Salud — Thu, 14 Dec 2023 14:03:12 +0000

El pasado sábado 27 de enero 2024 el Maestro Giuseppe Paterniti de nuevo nos ha visitado en Asia Salud para ofrecernos un magnífico taller de Taiji Qigong.

EL CAMINAR DEL GUERRERO

Es un ejercicio de Qigong caminando, inspirado en los movimientos de Tàijí Quán (太极拳) y las Artes Marciales Internas (內家), dirigido principalmente a desarrollar la intención (Yì 意) y el despertar la conciencia.

«La intención (Yì 意) es esa energía o fuerza que permite tanto la manifestación y materialización de la realidad como la acción creativa que conduce a esta realización. Es un impulso consciente y dirigido, comparable a un rayo láser en poder y coherencia, que contiene dentro de sí mismo la semilla de la realización. La intención se enciende en el único tiempo que realmente existe: el momento presente.

Caminando se realizan diferentes figuras articuladas que se extienden hacia un hipotético adversario (objetivo).

La idea básica es actuar, siguiendo los principios del Taiji Quan, tal como lo harías ante un adversario. Obviamente, se trata de una «lucha» que se desarrolla en total quietud y en la profunda armonía de los movimientos. El enemigo imaginario puede corresponder a uno mismo o a la dificultad presente. El cuerpo está estructurado de tal manera que genera una sensación de fuerza interior, poderosa determinación y tensión «magnética» hacia la meta.

Movimientos

El ejercicio consta de cinco posturas dinámicas diferentes.

-Preparación

Hundir la lanza
La serpiente blanca saca la lengua
Abrir el cielo, adquirir sabiduría y penetrar en el misterio
Caminando bajo la luz de la luna
El Dragón Verde emerge de las aguas

-Cierre

Objetivos

– Con el aprendizaje de esta forma aprenderás a cómo desarrollar la intención y la presencia en el Taiji Qigong. Aspectos que que puedes extrapolar a tu vida diaria en la forma en que te relacionas contigo mismo y tu visión del mundo.

– Introducción a la práctica del caminar y principios del Taichi Chen.

– Armonizar los Tres Tesoros, mente, cuerpo y energía para llevar una vida saludable y en calma.

Este taller forma parte del Programa Formativo Fundamentos del Tai Chi que junto con el Maestro Giuseppe Paterniti estamos desarrollando para la comprensión y práctica de los principios básicos del Taichi y que próximamente entrarás en nuestra web.

Destinatarios

Cualquier persona puede participar en este taller, no es necesaria experiencia en Tachi Qigong.

Giuseppe Paterniti

Maestro de Taijiquan Estilo Chen (FIWuK, CSEN)
Heredero de la duodécima generación del Taijiquan estilo Chen
Maestro del rango más alto (nivel 10) del linaje Chen Zhenglei
Discípulo del más alto grado (Rùshì Dìzǐ 入室弟子) del Gran Maestro Chen Zhenglei
Maestro de Qigong (FIWuK, CSEN, OTTO)
Consejero Filosófico (UNIPSI) y Consejero Holístico (Certificación Europea EAC)
Life Coach (Premios ABC)
Naturópata (CSEN)
Docente y Operador Holístico Experto en Métodos Bioenergéticos (SANO, CSEN)
Terapeuta Tuina (FISTQ)
Maestro Tradicional Japonés Ryoho Reiki (SEKI JI DO, CSEN)
Facilitador de Mindfulness (Educadores de Mindfulness)
Líder de grupos de «Trabajo sobre uno mismo»
Ex competidor múltiple campeón del mundo
Escritor y orador

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Shi Er Duan Jin 12 brocados sentado

Asia Salud — Tue, 12 Dec 2023 09:56:23 +0000

SI ER DUAN JIN es una agradable y armoniosa forma de Qigong que consiste en 12 ejercicios en los que a través de suaves movimientos realizamos estiramientos y automasaje sentados.

Es un sistema renovado por la Chinese Health Qigong Associacion, que resarce la forma sentada de las prácticas taoístas.

Todo el trabajo de automasaje y movimiento es para preparar el cuerpo al estado de meditación. Un estado de meditación contemplativo de los procesos internos del Qi en el cuerpo, con el fin de que pueda ser transformado en la quintaesencia más refinada que clarifique la conciencia y podamos conectar con el camino de vuelta al Tao.

Así, que el trabajo que realizaremos está pensado para adentrarnos a un nivel más profundo y meditativo, sin perder la conciencia de unión con el entorno y sentirnos uno con el universo que nos envuelve.

CARACTERÍSTICAS

1.- La Respiración es natural, suave y abdominal.

2.- Alterna el movimiento con la quietud. Es importante tomar conciencia de los procesos de cuando se inicia el movimiento y los momentos de quietud, cultivando simultáneamente la forma (cuerpo) y la conciencia. Para el pensamiento clásico taoísta la forma (cuerpo) es el contenedor de la conciencia. El cuerpo y la mente dependen el uno del otro.

Podemos resumirlo en “nutrir el espíritu y reducir el consumo de energía (Qi) a través de la quietud”.

3.- Énfasis en el estiramiento y el masaje.

Durante el estiramiento utilizamos la respiración y la completa atención en cada ejercicio.

El estiramiento permite que las articulaciones, columna, así como músculos y tendones estén tonificados, ágiles y flexibles.

En el masaje focalizamos la atención en determinadas partes del cuerpo, que va a incidir en el equilibrio del Yin y el Yang y regulan la circulación de la sangre y del Qi en el organismo.

Material: Necesitamos una esterilla y cojín de meditación.

En el caso de no poder estar en el suelo se puede hacer sentado en una silla, colocando correctamente los pies paralelos y la espalda sin estar apoyada en el respaldo.

MOVIMIENTOS

1 EL DESPERTAR DEL CORAZÓN POR LA POSTURA DE WO GU

2 CHASQUEAR LOS DIENTES Y GOLPEAR EL TAMBOR CELESTIAL

3 HACER VIBRAR LA COLUMNA CELESTIAL

4 ABRAZANDO LA MONTAÑA KUN LUN

5 GIRAR LA MANIVELA

6 APOYAR EL CIELO Y PRESIONAR LA CUMBRE

7 AGACHARSE PARA AGARRAR LOS PIES

8 MASAJEAR MINGMEN EN LA ESPALDA

9 ACARICIANDO EL OMBLIGO Y EL ABDOMEN

10 CALENTANDO EL DANTIAN

11 ROTAR EL TRONCO

12 ENJUAGAR LA BOCA Y TRAGAR LA SALIVA

TANCAMENT

Impartido por:

Angel Rubí.Instructor de Taichi y Qigong, miembro fundador de la Asociación Asia Salud, para la Divulgación de las Artes Saludables de Asia.

Instructor de Meditación y Mindfulness

Más información sobre mí…

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CRÓNICA DEL TALLER DE TAICHI CON EL MAESTRO GIUSEPPE PATERNITI 14 DE MAYO 2022

Asia Salud — Wed, 18 May 2022 15:50:14 +0000

14 de mayo de 2022

El maestro Giuseppe Paterniti ha sido invitado por Asia Salud para ofrecernos enseñanzas de Tai chi Quan estilo Chen, según el linaje del gran Maestro Chen Zenglei.

Este taller ha estado basado en el programa de la Federación de Taijiquan Chen Zhenglei.

Fue un gran taller donde vimos los principios y bases del Taichi estilo Chen y practicamos los ejercicios de Chan Si Gong (devanar el hilo de seda) y la forma de 18 movimientos.

Al finalizar el taller, se hizo entrega a los asistentes del certificado de asistencia.

Puedes ver en nuestro canal de Youtube un extracto de este taller

Sobre el Maestro Giuseppe Paterniti

Giuseppe Paterniti (nombre chino: Chén Déláng 陈德狼) ha practicado el estilo Chen Taijiquan durante más de veinte años. Sus primeros maestros son: el italiano Gianfranco Pace y el chino Shi Rong Hua (施荣华); este último fue reconocido como descendiente de la 12ª generación en el estilo Chen de Taijiquan (linaje Wang Xi’An 王西安). En los años siguientes, tiene la posibilidad de estudiar regularmente con los más grandes Maestros de Taiji del estilo Chen, y en particular con los maestros Chen Zhenglei 陈正雷, Zhu Tiancai 朱天才, Wang Xi’An 王西安 y Chen Xiao Wang 陈小旺, aprendiendo Taijiquan en los lugares históricos de China.

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Taller SHIBASHI 2. Primera parte

Asia Salud — Sun, 24 Oct 2021 16:24:53 +0000

Taller de SHIBASHI 2. Primera parte

21 de noviembre 2021

Shibashi es un conjunto de ejercicios de Qigong que se basa en la filosofía del Tai Chi Chuan y del que extrae algunos movimientos. Literalmente significa 18 movimientos de taichí qigong. La primera serie de estos ejercicios fue creada en la Universidad de Medicina Tradicional de Shangai en 1979 por el maestro Lin Housheng. En 1988, casi diez años después de que se creara el primer conjunto de movimientos, el profesor Lin desarrolló Shibashi serie 2, que luego fue seguido por otras variaciones. Actualmente consta de 8 series de 18 movimientos cada una.

Esta segunda serie de SHIBASHI la dividiremos en dos partes y en este primer taller aprenderemos los primeros 9 movimientos de los 18 de que consta.

Son movimientos que se repiten diversas veces (de 4 a 14 repeticiones según el ejercicio). El ritmo de cada ejercicio también varía, con movimientos más lentos y movimientos más rápidos.

Es importante destacar que, por su suavidad, Shibashi puede ser practicado por todas las personas, incluso se puede adaptar sentado en caso de edad avanzada o falta de movilidad.

Características generales

Shibashi presenta los elementos básicos del cambio de peso, la coordinación de los movimientos de piernas y brazos, junto con la respiración controlada. Esto lo convierte en un preludio perfecto para aprender Tai Chi, o como calentamiento para Tai Chi y otros tipos de ejercicio físico.

Beneficios

Esta práctica logra mejorar el equilibrio físico y la flexibilidad y mantener así un buen estado de salud y bienestar.

Aunque Shibashi se compone de sencillos ejercicios y es fácil de aprender y practicar, ofrece beneficios equivalentes a otras formas de Qigong más complejas, lo que resume la verdad de que a veces la simplicidad puede ser la máxima expresión de un Arte.

Los movimientos suaves y oscilantes y la respiración suave y sincronizada estiran y liberan los músculos, fascias y tejidos corporales, lo que aumenta la flexibilidad, y a medida que los tejidos del cuerpo se ablandan, las articulaciones se liberan y se abren, y los vasos sanguíneos y los meridianos se desbloquean, permitiendo la circulación correcta de la sangre y el Qi. Las tensiones emocionales se disuelven gradualmente y lo que queda es una sensación de bienestar físico y emocional.

Taller impartido por:

Ramón Bartolí Solé. Presidente de la Asociación Asia Salud. Licenciado en Biología y Doctor en Medicina y Cirugía. Formado en Qigong e instructor de Shibashi, acreditado por el Maestro Lin Housheng, creador del sistema original de Shibashi

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Crónica de nuestra asistencia al Festival de Taiji Qigong en Fredensborg (Dinamarca)

Asia Salud — Wed, 13 Oct 2021 15:59:59 +0000

QiGong & TaiChi Festival 2021

Los días 10 a 12 de septiembre pasado fuimos invitados al Festival de Taiji Qigong organizado por la Danks Federation of Health Qigong y Arts & Energy de Fredensborg (Dinamarca), donde nuestro profesor Àngel Rubí impartió un seminario de Taiji Qigong de la Tortuga de Wudang.

Asimismo, celebramos junto a compañeros de Finlandia, Holanda y Dinamarca, el Día Mundial del Qigong dedicado a Los 6 Sonidos Curativos (Liu Zi Jue), promovido por la International Health Qigong Federation.

Además, el maestro Yang YuBing impartió una masterclass de Taiji Quan online desde la Universidad de Deportes de Beijing.

Han sido unos días de compartir, aprender y celebración. En el siguiente vídeo podéis ver un pequeño resumen de este evento.

Puedes consultar nuestra Agenda para ver las actividades programadas.

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