Coneix el Qigong
Una pràctica corporal per al nostre desenvolupament, cura de la salut i de la nostra energia vital.
“A partir del pensament filosòfic de la Xina antiga i de la pràctica del Qi Gong, esperem poder ajudar que les persones a retrobar la seva veritable condició humana i recordar-los les nocions de bondat i bellesa…” Liu Dong
Des de l’antiguitat els xinesos van tenir el desig de millorar la seva salut per a la longevitat. A través del coneixement de la natura van estudiar la relació del cos amb ella. Com l’afectava els canvis de les estacions, com funcionaven els òrgans i les seves qualitats energètiques durant el dia o la nit i com fins i tot les emocions perjudicaven determinats òrgans.
La cura de la seva salut estava estretament lligada a la seva relació amb la natura. I en aquest sentit es va començar a desenvolupar la Medicina Tradicional Xinesa. Avui dia el concepte de medicina per a nosaltres és de curar la malaltia, però, hem de pensar que, per als antics xinesos, i concretament per a nosaltres en la nostra pràctica de Qigong, la comprensió està enfocada en la prevenció; en el manteniment de la nostra salut no només física sinó també mental i espiritual.
Qi Gong son dues paraules que traduïdes signifiquen:
Qi: energia
Gong: Treball, cultiu o perseverància.
La traducció més tradicional és Treball amb l’Energia. Si bé la traducció que més s’ajusta a la comprensió que intentem transmetre seria El Cultiu de l’Energia.
El treball o cultiu del Qi en el Qigong està especialment indicat per a la preservació de la salut de tots els òrgans, inclosa la ment. Comporta l’estudi de la Medicina Tradicional Xinesa per comprendre el funcionament dels òrgans (Zang Fu) i els moviments del Qi.
A Qigong realitzem suaus i lents moviments físics en les direccions adequades per promoure la correcta circulació del Qi.
Els 3 pilars del Qigong
La postura
En relació a la postura, en la visió xinesa del món, l’ésser humà és com un pont entre el Cel i la Terra. En aquesta relació Cel-Terra tenim dos punts importants: Un d’ells és el 1R Yongquan Font Bombollejant, que es situa a la planta dels peus i el qual té una relació directa amb la Terra. L’altre és 20 DU Baihui (Cent Reunions) situat al capdamunt del cap, punt d’encreuament dels meridians Yang del cap i de connexió amb el Cel.
Partint d’ aquests dos punts, l’ alineació i la verticalitat del cos cobra una vital importància.
Les postures estàtiques de Zhan Zhuang, (coneguda com Abraçar l’Arbre) o la de Wu Ji (Buit), en les quals romanem en quietud mantenint la verticalitat del cos, ens ajuden a recol·locar-nos en una alineació justa entre aquests punts.
La postura també inclou la correcta realització dels moviments, ja que aquests tindran com a finalitat que el Qi flueixi harmoniosament seguint la seva correcta direcció.
Els moviments són relaxats, sense forçar, per eliminar els bloquejos o tensions físiques i mentals que obstrueixen el fluir del Qi.
La respiració
La respiració és la forma de connexió més immediata amb la vida, ens uneix a l’existència i al nostre entorn. Es diu que quan la respiració és tranquil·la la ment la segueix, això dona a entendre el poder de la respiració per influir en el nostre estat mental i sobre la salut dels nostres òrgans.
La respiració és l’arrel del Qigong. Els pulmons en Medicina Tradicional Xinesa tenen la funció de captar el Qi pur de l’aire. Aquest, juntament amb la quintaessència dels aliments, manté la vitalitat del nostre cos. La qualitat de l’aire que respirem influeix directament en la qualitat del Qi, per això la pràctica del Qigong es fa a l’exterior en contacte amb la natura.
La respiració a Qigong és suau, profunda i lenta a través d’inspirar i espirar pel nas. El tipus de respiració que realitzem és principalment, la respiració abdominal. Aquest tipus de respiració ens torna a l’origen, a la respiració del nadó, completa i que nodreix tots els òrgans i cada cèl·lula del cos. És una respiració que amb els anys i les experiències viscudes anem modificant i fins i tot oblidant. La respiració reflecteix els nostres estats d’ànim, i amb els anys configurem el nostre propi patró de respiració. Per això realitzar la respiració abdominal ens condueix de nou a l’origen, nodreix i relaxa la ment, retornant-nos a aquest estat primordial de consciència i de percepció de nosaltres mateixos.
La ment
Els moviments que realitzem solen ser lents, amb un aire lleuger a la part superior i arrelada a la part inferior. Aquesta lentitud permet que la nostra ment descansi del continu estrès del dia a dia, però com a practicants de Qigong el que pretenem és que la nostra ment, en estar en calma, pugui connectar amb el nostre interior, harmonitzar-se amb el cor i guiar el Qi. D’aquesta manera la consciència (Shen), que reposa al cor, s’obre igual que una flor de lotus desplegant-se. Però no sense sentit, sinó amb intenció (Yi) amb intel·ligència i saviesa.
Una ment serena dilueix les tensions internes i externes, permet la suau relaxació de les articulacions, pren consciència d’allò que necessitem, escolta sense jutjar i actua amb precisió. Per això diem, fent referència a les tres harmonies internes, que la ment-cor guia la intenció i una intenció clara guia el Qi.
Per aconseguir aquest estat de la ment cal combinar la pràctica del Qigong amb la Meditació.
La meditació
És aquest espai on experimentem la quietud. És en la quietud que reposen totes les coses. La ment descansa en un estat de silenci que li permet tornar-se clara com l’aigua cristal·lina. El budisme xandall de la Xina, assenyala que és en la meditació que la ment es descobreix dels seus vels i emergeix la seva veritable llum, trencant-se les barreres de la dualitat i fonent-se en una unitat.
D’altra banda la meditació taoista també contempla la meditació com una eina de l’alquímia interna, dirigint el Qi per al cultiu de la salut i la longevitat.
En resum
El Qigong desenvolupa el pensament xinès antic, en el qual situa l’ésser humà entre el Cel i la Terra. El desequilibri s’origina quan ens apartem d’aquesta alineació, allunyant-nos de la comprensió que els fenòmens que ocorren en la natura succeeixen també en el nostre interior, quan intenten dominar-la en comptes de fluir amb ella.
El Qigong podem considerar-lo com una forma d’entendre la vida, un pensament, una filosofia. No només és el treball per a la salut del cos, sinó també del nostre esperit o consciència (Shen). Per això realitzem suaus moviments, perquè el Qi circuli amb fluïdesa, amb una actitud meditativa que ens permet comprendre la nostra unió amb la natura. D’ aquesta manera el nostre interior i l’exterior s’ harmonitzen. Cos, ment i energia comprenen el seu origen i es fonen en una sola unitat.
Alhora el Qigong cultiva la quietud a través de la meditació per comprendre la ment i els processos de canvi i transformació en totes les coses, la permutació del Yin i el Yang, la quietud i el moviment.
Et convidem que coneguis i entris en l’experiència del Qigong a través de les nostres classes de Taiji Qigong Meditatiu.
Consulta la nostra Agenda-Classes Regulars on trobaràs horaris i llocs que es poden ajustar a les teves necessitats.
A la nostra web trobaràs també més informació sobre les diferents formes i estils de Qigong.
Esperem que la teva experiència sigui tan enriquidora com ho és per a nosaltres compartir el meravellós coneixement i saviesa que s’assenten en cents d’anys d’antiguitat.
