TAIJI QIGONG MEDITATIU – El nostre mètode
Taiji Qigong Meditatiu és un mètode basat en els ensenyaments de grans mestres de Taiji Qigong (Tai-Txi TxiKung) i Meditació, que el nostre professor Angel Rubí ha anat rebent durant anys, així com de la pràctica i l’estudi de la meditació budista i taoista. La seva experiència li ha permès desenvolupar aquest mètode perquè sigui un camí de manteniment físic, creixement personal i apertura del cor.
El mètode
Està basat en els principis bàsics del Taiji Qigong (Tai-Txi Txikung) com a arts internes i la Meditació, que permeten desenvolupar l’Atenció Plena a través del moviment lent.
La pràctica és una via per al benestar i el creixement personal.
La poesia es crea a l’ interior i es manifesta en els gestos.
La presència es reflecteix en la postura.
Un camí d’autodescobriment
Aprofundim en els principis clàssics del Tai-txi d’harmonia, fluïdesa i cultiu personal. Tota aquesta feina es relaciona amb l’experiència del moment que vivim i com influeix al nostre entorn.
«El que tu ets ressona entre el Cel i la Terra». Mestra Ke Wen.
Taiji Qigong Meditatiu és un mètode per al manteniment de la salut, integrant la relació entre el cos, les sensacions i les emocions. El cos i la ment (consciència) no estan separats i depenen l’un de l’altre, així com tots dos s’influeixen mútuament. Transcendem d’aquesta manera la dualitat, a què la nostra ment està tan acostumada, per submergir-nos en allò que veritablement som i viure el moment present amb plenitud.
Atenció Plena
L’Atenció Plena és un terme utilitzat a la Meditació i a les diferents pràctiques que requereixen estar atents i concentrats. Al Taiji Qigong l’Atenció Plena es dóna quan s’està atent als moviments i processos interns del cos i la ment. Això propicia una ment tranquil·la mentre es practica, concentrant la ment i el cos en el moviment.
Taiji Qigong Meditatiu, és la relació entre el cos, energia i consciència. (Els tres tresors Jing, Qi, Shen)
permetent reequilibrar i cultivar la nostra energia interna, alhora que ens permet prendre consciència de l’estat del nostre cos global. La nostra ment en calma i serena, guia la nostra energia vital per entrar en contacte amb nosaltres i millorar les funcions corporals com la circulació de la sang i la respiració, a harmonitzar els «tres tresors»: la nostra essència (Jing), la nostra energia (Qi) i la nostra consciència (ment) (Shen).
Els moviments harmoniosos del Taiji Qigong Meditatiu obren el cor a la joia interna.
És una eina poderosa d’autoconeixement de com utilitzem la nostra energia a la vida diària. Ens endinsa al pensament de no esforç i de deixar passar, a conèixer la nostra força, la nostra debilitat, el nostre potencial i creativitat, així com podem desenvolupar qualitats positives com la paciència i la serenitat.
La pràctica
La pràctica es basa en una sèrie d’exercicis de Taiji Qigong i Meditació que proporcionaran a l’alumne major consciència i propiocepció sobre el seu cos i alliberament de les tensions corporals.
La pràctica es complementa amb Tècniques de Respiració i Relaxació en quietud, així com Meditacions guiades.
– Tècniques de Respiració: Prendre consciència del procés de la respiració ens ajuda a experimentar com aquesta incideix i pot calmar el cos i la ment, a través de l’atenció sobre aquesta, observant, sense forçar, el seu ritme natural. A través d’exercicis específics com: Observació de la respiració (inspiració/espiració). Respiració abdominal. Diferents Tècniques de respiració per a la relaxació.
– Tècniques de Relaxació: Les tècniques de relaxació tenen com a objectiu prendre consciència de l’estat del cos i alliberar-lo de les tensions. Es faran relaxacions de recorregut corporal, observació de la postura i automassatge. L’automassatge, a més de proporcionar relaxació, ens ajuda a donar valor a la cura del cos.
– Meditacions guiades: La Meditació ens endinsa cap a la quietud per prendre consciència de l’estat de la nostra ment. A través de senzilles meditacions guiades prenem consciència del nostre cos, sent la respiració la nostra guia, per endinsar-nos a la llum de la calma. Un espai per deixar assentar tota la feina feta i romandre en silenci amb nosaltres mateixos, descobrint el meravellós camí que ens obre la Meditació cap a la pau interior.
«L’ ensenyament que procuro transmetre s’ assenta en la pràctica i investigació interna que permeti a l’ individu descobrir-se a si mateix i desenvolupar el seu propi potencial de creixement i sanació. Des de fa anys la meva pràctica de Taiji Qigong inclou la pràctica i estudi del budisme, la medicina tradicional xinesa, l’Alquímia Interna taoista i la meditació.» Més sobre mí...
Realitzem les classes de Taiji Qigong Meditatiu de forma presencial.
Clica Aquí per conèixer els horaris, zones i inscripció.
Pots veure una demostració de Taiji Qigong Meditatiu realitzada per Àngel Rubí
Asia Salud, per a la divulgació de les arts saludables d’Asia