TAIJI QIGONG MEDITATIVO – Nuestro método
Taiji Qigong Meditativo es un método basado en las enseñanzas de grandes maestros de Taiji Qigong (Taichi Chikung), que nuestro profesor Angel Rubí ha ido recibiendo durante años, así como de la práctica y estudio de la meditación budista y taoísta. Su experiencia le ha permitido desarrollar este método para que sea un camino de mantenimiento físico, crecimiento personal y apertura del corazón.
El método
Está basado en los principios básicos del Taiji Qigong (Taichi Chikung) como artes internas y la Meditación, que permiten desarrollar la Atención Plena a través del movimiento.
La práctica procura ser una vía para el bienestar y el crecimiento personal.
La poesia se crea en el interior y se manifesta en el gesto.
La presencia se refleja en la postura.
Un camino de autodescubrimiento
Profundizamos en los principios clásicos del Taichí de armonía, fluidez y cultivo personal. Todo este trabajo se relaciona con la experiencia del momento que vivimos y como influye en nuestro entorno.
«Lo que tu eres resuena entre el Cielo y la Tierra». Maestra Ke Wen».
Taiji Qigong Meditativo es un método para el mantenimiento de la salud, integrando la relación entre el cuerpo, las sensaciones y las emociones. El cuerpo y la mente (conciencia) no están separados y dependen el uno del otro, así como ambos se influyen mutuamente. Trascendemos de esta forma la dualidad, a lo que nuestra mente está tan acostumbrada, para sumergirnos en lo que verdaderamente somos y vivir el momento presente con plenitud.
Atención Plena
La Atención Plena es un término utilizado en la Meditación y en las diferentes prácticas que requieren estar atentos y concentrados. En el Taiji Qigong la Atención Plena se da cuando se está atento a los movimientos y a los procesos internos del cuerpo y la mente. Esto propicia una mente tranquila mientras se practica, concentrando la mente y el cuerpo en el movimiento.
Taiji Qigong Meditativo es la relación entre el cuerpo, energía y conciencia. (Los Tres Tesoros Ji Qi Shen)
permitiendo reequilibrar y cultivar nuestra energía interna, a la vez que nos permite tomar conciencia del estado de nuestro cuerpo global. Nuestra mente en calma y serena guía nuestra energía vital para entrar en contacto con nosotros y mejorar las funciones corporales como la circulación sanguínea y la respiración, armonizando los «tres tesoros»: nuestra esencia, (Jing) nuestra energía (Qi) y nuestra conciencia (mente) (Shen).
Los movimientos armoniosos del Taiji Qigong abren el corazón a la alegría interna.
Es una herramienta poderosa de autoconocimiento de cómo utilizamos nuestra energía en la vida diaria. Nos adentra al pensamiento de no esfuerzo y de dejar pasar, a conocer nuestra fuerza, nuestra debilidad, nuestro potencial y creatividad, así como podemos desarrollar cualidades positivas como la paciencia y la serenidad.
La práctica
La práctica se basa en una serie de ejercicios de Taiji Qigong y Meditación que proporcionarán al alumno mayor conciencia y propiocepción sobre su cuerpo y liberación de las tensiones corporales.
La práctica se complementa con Técnicas de Respiración y Relajación, así como Meditaciones guiadas.
– Técnicas de Respiración: Tomar conciencia del proceso de la respiración nos ayuda a experimentar cómo ésta incide y puede calmar el cuerpo y la mente, a través de la atención sobre la misma, observando, sin forzar, su ritmo natural. A través de ejercicios específicos como: Observación de la respiración (inspiración/espiración). Respiración abdominal. Diferentes técnicas de respiración para la relajación.
– Técnicas de Relajación: Las técnicas de relajación tienen como objetivo tomar conciencia del estado del cuerpo y liberarlo de las tensiones. Se realizarán relajaciones de recorrido corporal, observación de la postura y automasaje. El automasaje, además de proporcionar relajación, nos ayuda a dar valor al cuidado del cuerpo.
– Meditaciones guiadas: La Meditación nos adentra hacia la quietud para tomar mayor conciencia del estado de nuestra mente. A través de sencillas meditaciones guiadas tomamos conciencia de nuestro cuerpo, siendo la respiración nuestra guía para adentrarnos a la luz de la calma. Un espacio para dejar asentar todo el trabajo realizado y permanecer en silencio con nosotros mismos, descubriendo el maravilloso camino que nos abre la Meditación hacia la paz interior.
«La enseñanzas que procuro transmitir se asientan en la práctica e investigación interna que permita al individuo descubrirse a sí mismo y desarrollar su propio potencial de crecimiento y sanación. « Más sobre mí…
Realizamos las clases de Taiji Qigong Meditativo de forma presencial.
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Puedes ver una demostración de Taiji Qigong Meditativo realizada por Àngel Rubí
Asia Salud, para la divulgación de las artes saludables de Asia