FORMACION PARA ENTIDADES

En nuestra labor de divulgar y llevar a todas las personas los beneficios de las practicas saludables como el Taiji Qigong y la Meditación (Mindfulness), desde hace años nos dedicamos a realizar formación a través de talleres, seminarios y conferencias para grupos y entidades tanto públicas como privadas. Desde el 2015 venimos realizando formación de Taiji Qigong para la reducción del estrés dirigido a:

• Personal sanitario en hospitales y Centros de Atención Primaria de Barcelona pertenecientes a l’Institut Català de la Salut,
• Trabajadores de Servicios Sociales de l’Ajuntament de Barcelona.
• Asociaciones sin ánimo de lucro de fibromialgia (AFIMOIC) y de enfermedad inflamatoria intestinal (ACCU).
• Público en general de Centros Cívicos.

Estos son nuestros principales proyectos.

• Taiji Qigong para la reducción del estrés.
• Curso de Atención Plena (Mindfulness) y Meditación en Movimiento.

Taiji Qigong para la reducción del estrés

El Taiji Qigong es una muy buena herramienta antiestrés puesto que trabajamos la concentración y la coordinación en la secuencia de los movimientos, y también la regulación de la respiración. Muchos estudios avalan que las técnicas de respiración son un buen método para reducir significativamente la ansiedad. A través del Taiji Qigong se logra coordinar la respiración con el movimiento que se realiza, obteniendo calma y serenidad.

El objetivo de estas sesiones es aumentar y mantener la energía vital para conseguir un mejor bienestar físico, mental y emocional. Así como proporcionar el conocimiento de esta técnica a fin de que las personas asistentes puedan incorporarla como hábito saludable y les ayude en la prevención y reducción del estrés.

A través de esta formación el participante podrá llegar a reconocer los estados del cuerpo cuando sufre estrés. Tener herramientas de relajación y calma mental a través de los movimientos suaves y de la atención en la respiración.  de las tensiones a través del movimiento junto a la respiración. Mayor coordinación corporal y concentración.

Contenido

Introducción a la Teoría del Taiji Qigong. Orígenes y significado.
El Taiji Qigong dinámico y estático.
El cuerpo. La importancia de la alineación del cuerpo y su verticalidad. El equilibrio corporal.
La respiración. Cómo respiramos. La respiración como herramienta para la reducción del estrés.
La relajación y la calma mental durante los movimientos.
Automasaje y cuidado del cuerpo.
Aprendizaje de una secuencia de movimientos para la práctica del Taiji Qigong.

Curso de Atención Plena (Mindfulness) y Meditación en Movimiento

Este es un curso de profundización en el trabajo corporal, aprendiendo nuevas técnicas que permiten desarrollar el concepto de Atención Plena en la Meditación y a través del Movimiento.

La Atención Plena es un término utilizado en la Meditación/Mindfulness y en las diferentes prácticas que se requiere estar atento y concentrado. En el Taiji Qigong la Atención Plena se da cuando se presta atención a los movimientos y a los procesos internos del cuerpo y la mente. Esto propicia una mente tranquila mientras se practica, reposando la mente y el cuerpo en el movimiento y en el fluir de la respiración.

En este curso de Atención Plena la práctica se realiza en dos ejes. La meditación en quietud y la meditación en Movimiento.

▪ En ambas se mantiene la concentración en la experiencia corporal tanto en posición sentado como en movimiento tal y como se está produciendo en ese instante. Esto favorece el aprendizaje y desarrollo de la conciencia corporal y a través del movimiento se obtienen beneficios en la coordinación y psicomotricidad.

▪ Orientación abierta hacia la experiencia: En este sentido la atención también se pone en los procesos internos, reconociendo el estado del cuerpo y de la mente con una actitud abierta. La actitud abierta y relajada disminuye la intensidad de las emociones y los estados de tensión física y mental.

Contenido

• Introducción a la Atención Plena (Mindfulness)
• La Atención Plena como proceso para el desarrollo de la propiocepción y conciencia corporal.
• Práctica de La Meditación en quietud y Meditación en Movimiento.

Profesor

Las formaciones son impartidas por Àngel Rubí.

Miembro Fundador de la Asociación Asia Salud.
Profesor de Taiji Qigong y Terapeuta de Shiatsu Zen.
Diplomado Universitario en Trabajo Social.
Postgrado en Mediación y Resolución de Conflictos.
Máster en Programación Neurolingüística.
Inscrito en el Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC).

Si está interesado en nuestras formaciones para grupos o trabajadores, puede ponerse en contacto con nosotros enviándonos un email a asiasalud1@gmail.com o contactando al teléfono 626741167

Asia Salud, para la divulgación de las artes saludables de Asia