PROYECTOS FORMATIVOS
En nuestra labor de divulgar y llevar a todas las personas los beneficios de las practicas saludables como el Taiji Qigong y la Meditación (Mindfulness), desde hace años nos dedicamos a realizar formación a través de talleres, seminarios y conferencias para grupos y entidades tanto públicas como privadas.
Desde el 2015 venimos realizando formación de Taiji Qigong para la reducción del estrés dirigido a:
- Personal sanitario en hospitales y Centros de Atención Primaria de Barcelona pertenecientes a l’Institut Català de la Salut,
- Trabajadores de Servicios Sociales de l’Ajuntament de Barcelona
- Asociaciones sin ánimo de lucro de fibromialgia (AFIMOIC) y de enfermedad inflamatoria intestinal (ACCU).
- Público en general de Centros Cívicos.
Estos son nuestros principales proyectos.
- Taiji Qigong para la reducción del estrés.
- Curso de Atención Plena (Mindfulness) y Meditación en Movimiento.
- Mindfulness y Qigong para el autocuidado en momentos de dolor. Clica aquí para más información…
Nos adaptamos a las necesidades de cada grupo o entidad.
Los cursos son en formato presencial y/o online. Con una duración entre 10 y 30 horas, impartidas semanalmente o intensivas.
Puedes seguir leyendo para tener más información sobre nuestros proyectos.
Curso de Taiji Qigong para la reducción del estrés
El Taiji Qigong es una muy buena herramienta antiestrés puesto que trabajamos la concentración y la coordinación en la secuencia de los movimientos, y también la regulación de la respiración. Muchos estudios avalan que las técnicas de respiración son un buen método para reducir significativamente la ansiedad. A través del Taiji Qigong se logra coordinar la respiración con el movimiento que se realiza, obteniendo calma y serenidad.
El objetivo de estas sesiones es aumentar y mantener la energía vital para conseguir un mejor bienestar físico, mental y emocional. Así como proporcionar el conocimiento de esta técnica a fin de que las personas asistentes puedan incorporarla como hábito saludable y les ayude en la prevención y reducción del estrés.
A través de esta formación el participante podrá llegar a reconocer los estados del cuerpo cuando sufre estrés. Tener herramientas de relajación y calma mental a través de los movimientos suaves y de la atención en la respiración. de las tensiones a través del movimiento junto a la respiración. Mayor coordinación corporal y concentración.
Contenido
Introducción a la Teoría del Taiji Qigong. Orígenes y significado.
El Taiji Qigong dinámico y estático.
El cuerpo. La importancia de la alineación del cuerpo y su verticalidad. El equilibrio corporal.
La respiración. Cómo respiramos. La respiración como herramienta para la reducción del estrés.
La relajación y la calma mental durante los movimientos.
Automasaje y cuidado del cuerpo.
Aprendizaje de una secuencia de movimientos para la práctica del Taiji Qigong.
Curso de Atención Plena (Mindfulness) y Qigong
Este es un curso de profundización en el trabajo corporal, aprendiendo nuevas técnicas que permiten desarrollar el concepto de Atención Plena en la Meditación y a través del Movimiento.
La Atención Plena es un término utilizado en la Meditación/Mindfulness y en las diferentes prácticas que se requiere estar atento y concentrado. En el Taiji Qigong la Atención Plena se da cuando se presta atención a los movimientos y a los procesos internos del cuerpo y la mente. Esto propicia una mente tranquila mientras se practica, reposando la mente y el cuerpo en el movimiento y en el fluir de la respiración.
En este curso de Atención Plena la práctica se realiza en dos ejes. La meditación en quietud y la meditación en Movimiento.
▪ En ambas se mantiene la concentración en la experiencia corporal tanto en posición sentado como en movimiento tal y como se está produciendo en ese instante. Esto favorece el aprendizaje y desarrollo de la conciencia corporal y a través del movimiento se obtienen beneficios en la coordinación y psicomotricidad.
▪ Orientación abierta hacia la experiencia: En este sentido la atención también se pone en los procesos internos, reconociendo el estado del cuerpo y de la mente con una actitud abierta. La actitud abierta y relajada disminuye la intensidad de las emociones y los estados de tensión física y mental.
Contenido
- Introducción a la Atención Plena (Mindfulness)
- La Atención Plena como proceso para el desarrollo de la propiocepción y conciencia corporal.
- Práctica de La Meditación en quietud y Meditación en Movimiento.
Programa de Mindfulness y Qigong para el autocuidado en momentos de dolor
Asia Salud en colaboración con la Asociación de Afectados de Stres, Ansiedad y Fibromialgia de Castelldefels (AASAF) https://www.asociacion-asaf.es/
Este proyecto surge del ánimo de poder ayudar a todas las personas con momentos de dolor.
Como seres humanos, el dolor forma parte de la experiencia vital, una enfermedad crónica, un accidente, la pérdida de un ser querido… todos tarde o temprano pasamos por la experiencia del dolor.
Cada persona vive el dolor de forma diferente y éste puede transformar la vida de la persona, su visión de sí misma y la relación con los demás.
Se ha demostrado, a través de diversos estudios e investigaciones, cómo el Mindfulness es eficaz para abordar las situaciones de dolor y acompañar a las personas en este proceso, dotándolas de recursos personales para aliviar este sufrimiento a través de diversas técnicas de meditación. Haz clic aquí para más información…
Profesor
Las formaciones son impartidas por Àngel Rubí.
Miembro fundador de la Asociación Asia Salud.
Instructor de Mindfulness y Meditación.
Profesor de Taiji Qigong.
Diplomado Universitario en Trabajo Social.
Postgrado en Mediación y Resolución de Conflictos.
Máster en Programación Neurolingüística.
Inscrito en el Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña (ROPEC).
Si está interesado en nuestras formaciones para grupos o trabajadores, puede ponerse en contacto con nosotros enviándonos un email a asiasalud1@gmail.com
Asia Salud, para la divulgación de las artes saludables de Asia