Grup Mindfulness Online.»Una sangha, un cor»

Grup de pràctica i profundització en Mindfulness i Meditació

Sangha ho podem traduir com a grup de persones que unides comparteixen el seu camí de creixement personal compartint els valors, suport mutu, sentit de pertinença.

Les classes setmanals tenen com a objectiu aprofundir en la pràctica, consolidant els aspectes del Mindfulness, i la Meditació de les diferents tradicions meditatives des d’una visió actu  occidentalitzada, oferint guia als dubtes i dificultats.

La pràctica es basa en les meditacions del Mindfulness i la Meditació aprofundint en el cultiu de l’autocompassió i la compassió.

Un lloc on:

• Aprofundir en la teva pràcitca: Consolidant l’hàbit de l’Atenció Plena i la Meditació.
• Crèixer personalment: Aprendrem de les ensenyances de grans mestres i de les experiències dels altres.
• Cultivar la compassió: Desenvolupant una empatia més gran cap a nosaltres mateixos i cap als altres.
• Trobar suport: Un lloc on compartir i resoldre els teus dubtes.

DESTINATARIS

Per a totes aquelles persones que tinguin una base de Meditació i/o Mindfulness i desitgin profunditzar en la seva pràctica.

Si no tens experiència en Meditació i t’agradaria començar a meditar, tens la possibilitat d’accedir als nostres cursos d’ Introducció al Mindfulness. Consulta a la nostra Agenda els cursos de Mindfulness programats o contacta’ns per a més informació.

INFORMACIÓ PRÀCTICA

Trobades trimestrals

Horari: Els dimecres de 19 a 20 hores, a partir del 30 de setembre fins al 16 de desembre del 2026.

Online A través de la plataforma Google Meet.

Preu: Pagament únic de 75€.

Inscripció: Enviar un mail a asiasalud1@gmail.com.

IMPARTIT PER

Les sessions són guiades per Angel Rubí. Instructor y Mentor de Mindfulness. Certificat en MBSR i MBCL. Professor de Taiji Qigong (saber-ne més)

ALGUNS CONSELLS PER LA TEVA PRÀCTICA

Un cop iniciïs el teu recorregut meditatiu és important el compromís que estableixes amb tu i amb la teva pràctica, per la qual cosa t’ajudarà a organitzar la teva agenda i planificar la teva assistència.

Pots utilitzar un diari personal per anotar les teves experiències i reflexions sobre les teves meditacions.

Tria un lloc per a la teva pràctica que sigui tranquil i lliure d’interrupcions.

Pots meditar assegut/da a terra amb un coixí de meditació, una baqueta o bé en una cadira. 

Desitgem que aquesta pràctica de Mindfulness i Meditació pugui enriquir la teva vida amb més consciència, vivint cada instant plenament i amb compassió.

Important:

Tot i que la pràctica del Mindfulness és ampliament utilitzada per a la reducció de l’estrés, el benestar mental i emocional, podria estar contraindicat en alguns casos com en persones amb epilèpsia, cardiopaties, baixa pressió arterial, història de trauma psicològic o esquizofrènia

Si tens pensat fer la inscripció és important que no pateixis cap patologia que et pugui impedir fer aquest curs. Àsia Salut no fa valoracions clíniques, per la qual cosa no et sol·licitarem el teu historial clínic. Si estàs fent algun tractament mèdic et recomanem que abans d’inscriure’t consultis al teu metge la conveniència de realitzar el curs.

CONTACTE

Per a inscripció i informació envia’ns un mail a asiasalud1@gmail.com 

Consulta la nostra Agenda per a conèixer també les nostres classes online i presencials de Taiji Qigong Meditatiu.

Àsia Salut, per a la divulgació de les arts saludables d’Àsia

Millora el teu benestar avui