Cuidem el nostre cor practicant Qigong

El 29 de setembre se celebra el Dia Mundial del Cor, amb l’objectiu de conscienciar la població sobre el que suposa la primera causa de mort al món a dia d’avui, segons la World Heart Federation. El lema aquest any 2017 és “ comparteix el teu poder </ em>” i ens convida a compartir amb els altres aquells hàbits saludables aparentment petits però amb grans beneficis per a la salut del nostre cor.

Des d’Asia Salud ens unim a aquest lema i volem compartir que cuidem el nostre cor amb la pràctica del Qigong.

Hi ha investigacions científiques que recolzen l’efecte positiu del Qigong en la nostra salut cardiovascular i us presentem una d’elles.

Es tracta d’una investigació els resultats van ser publicats en 2015 i es va realitzar a la Universitat Nacional de Taipei d’Infermeria i Ciències de la Salut (Taiwan). El seu objectiu era estudiar els efectes d’un entrenament de vuit exercicis de Qigong durant 12 setmanes sobre la freqüència cardíaca i la resposta vasomotora perifèrica en un grup de persones de mitjana edat i gent gran. Es van comparar dos grups: un experimental amb 47 persones que van realitzar 30 minuts dels exercicis de Qigong, tres vegades per setmana durant 12 setmanes i el grup de control amb 30 persones que seguien les seves activitats quotidianes. Finalitzat el temps d’estudi proposat, es va trobar que comparat amb el grup de control, el grup experimental va millorar significativament la seva freqüència cardíaca i la resposta vasomotora perifèrica (millora del flux sanguini). Això va portar als investigadors a concloure que el Qigong és una pràctica efectiva per prevenir malalties cardiovasculars.

Així que, cuidem el nostre cor, practicant Qigong!

Extret de l’article original: Mei-Ying Chang. Qigong Effects on Heart Rate Variability and Peripheral Vasomotor. Western Journal of Nursing Research 2015, Vol. 37(11) 1383–1403

Asia Salud, per a la divulgació de les arts saludables d’Àsia.