L'esforç saludable
Freqüentment escoltem que l’esforç és l’únic camí per assolir les nostres fites. És un mandat social arrelat, transmès de generació en generació: ens esforcem per concloure una formació, per sostenir una ocupació o per construir una família. Fins i tot, sovint, ens esgotem intentant encaixar i agradar als altres.
No obstant això, aquest ímpetu només és saludable si, com proposen el Tai-Txi i la Meditació, es transforma en un suau esforç.
L'esforç que consumeix
Hi ha un esforç que ens consumeix, aquell que ens xiuxiueja que aturar-se és perdre el temps. Aquest és l’esforç que emmalalteix, que desanima i deprimeix; és, en realitat, un sobreesforç que ens deixa sobrepassats. Per contra, el suau esforç ens convida a persistir des de la naturalitat. Ens ensenya a donar espai entre les accions, a escoltar el procés, a valorar el descans i a respectar els temps de recuperació.
La sabiduria del Tai-txi i la Meditació
Ja sigui en moviment o en quietud, el suau esforç ens manté connectats amb la nostra essència i en harmonia amb l’entorn, desplegant la presència en la nostra interconnexió diària.
La saviesa taoista, arrel del Tai-Txi, ens convida a practicar aquesta entrega capaç de deixar anar la tensió i l’excés de control. Moure’ns a la pràctica és, en essència, aprendre a moure’ns a la vida i amb la vida. És permetre que l’existència flueixi a través de nosaltres, acceptant els seus cicles naturals i observant el dolor que neix de l’aferrament, la resistència o l’evitació.
En la quietud de la Meditació, aquest suau esforç es tradueix a deixar anar el control a través de l’espiració. Mantenir una ment atenta però amable, capaç de tornar a la respiració cada vegada que és segrestada pel remolí dels pensaments o les emocions.
Mindfulness (Atenció Plena) ens convida a aplicar el suau esforç des de la perseverança i la confiança i, per què no dir-ho, també des de la fe que en el nostre interior habita un lloc segur, lluminós i savi; un espai que es desvetlla si som constants i amorosos amb nosaltres mateixos, sense deixar-nos abatre pel desànim o el desig de resultats immediats.
Ja sigui en moviment o en quietud, el suau esforç ens manté connectats amb la nostra essència i en harmonia amb l’entorn, desplegant la presència en la nostra interconnexió diària.
Per avançar en el nostre camí —a través del gest conscient del Tai-Txi i el silenci de la Meditació— es requereix d’aquesta perseverança que no oblida la pausa, ni el valor sagrat d’una respiració profunda.
Àngel Rubí
També et poden interessar altres articles del nostre Blog
El Tresor del Taiji Qigong
A la vasta quietud del pensament oriental, l'ésser humà no és un fragment aïllat de l'univers, sinó un mirall de les seves dinàmiques més subtils. La pràctica del Taiji Qigong ens ensenya que posseïm al nostre interior tres joies inestimables, conegudes...
Qigong per a la Dona. Nu Zi Gong
Qigong per a la Dona forma part del Sistema de Qigong Mèdic creat per la Dra. Liu Ya Fei de l'Hospital de Beidaihe de la Xina. Consisteix en una sèrie de suaus moviments de Qigong que nodreix i regula la sang i l'energia femenina per tal que la dona pugui viure amb...
Confiança en un nou any
Avui comencem un nou any. Ens despertem amb la sensació d'un nou matí, que alguna cosa nova està per venir. El cel avui és blau, m'alegra que faci sol, és com l'auguri del canvi, d'allò renovat. En la nostra ment sorgeix el pensament: “Com serà aquest any?” i hi posem...
