Introducción

Este método de Taiji Qigong es promovido por el profesor Ives Requena, quien según él mismo relata aprendió esta forma en las montañas de Wudang en China. Lugar donde, desde hace siglos, se ha gestado la cultura del Tai Chi y la práctica y difusión del pensamiento Taoísta.

Qigong de los 15 movimientos para Felicidad son movimientos sencillos, en los que se compagina el movimiento con la respiración para promover el fluir del Qi por los meridianos del cuerpo, con el objetivo de mantener y mejorar nuestro estado de salud.

Para ello trabajamos lo que llamamos los 3 Tesoros: El Jing, nuestra esencia, el Qi, nuestra energía y el Shen, nuestra conciencia o mente.

El resultado de la práctica se manifiesta en diferentes aspectos como calma mental y relajación corporal. Fortalecimiento de articulaciones y músculos. Mejora de la capacidad pulmonar. Disminución de la presión arterial. Aumento de la conciencia corporal y del trabajo interno que conlleva una mayor apertura, ampliación de la conciencia y de la presencia en el momento presente.

El conjunto de beneficios se concentra en un estado de felicidad, de gozo interno como resultado del trabajo de la práctica realizada. Este estado de felicidad es el que prevalece por encima de los demás resultados y es cuando el Shen (la conciencia) se manifiesta en la mirada. La luz del Shen irradia en los ojos. Unos ojos brillantes, abiertos, relajados, capaces de ver de forma panorámica el entorno y disfrutar de lo que estamos realizando en este momento.

Dirigido a todas las personas con o sin experiencia previa en Qigong.

15 movimientos para la Felicidad

Apertura

Clausura

1.- El dragón se sumerge en el mar.

2.- La Golondrina Púrpura se eleva hacia el cielo

3.- El Tigre derriba la montaña.

4.- Inclinarse ante el Templo Dorado.

5.- El Águila abre las alas.

6.- La Grulla Blanca despliega las alas.

7.- Mirar a derecha e izquierda.

8.- El Fénix abre las  alas.

9.- Drenar los tres calentadores.

10.- Drenar Dumai y Renmai

11.- Voltear el Cielo y la Tierra.

12.- El Dragón y el Tigre se saludan.

13.- El Mar ondula a derecha e izquierda.

14.- Presionar las rodillas a izquierda y derecha.

15.- Caminar hacia el mar.

 

Impartido por

 

Àngel Rubí. Instructor de Taiji Qigong. Miembro fundador de Asia Salud. Formado con la Maestra Ke Wen y divulgador de sus enseñanzas. Terapeuta de Shiatsu Zen.

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asiasalud1@gmail.com

 

Asia Salud, para la divulgación de las artes saludables de Asia