CRÓNICA DEL RETIRO DE OTOÑO
TAIJI QIGONG y MINDFULNESS
El camino de la Respiración
Los días 11,12 y 13 de noviembre hemos ofrecido un retiro de Taiji Qigong Meditativo en Vallcebre (El Berguedà). Los colores del otoño nos han acompañado en un entorno maravilloso, rodeado de montañas y cerca del Pedraforca.
Un lugar y un tiempo propicio para cultivar nuestra energía vital, a través del movimiento consciente de Taiji Qigong y de técnicas meditativas de Mindfulness, tomando conciencia de nuestras necesidades y dándonos el cuidado que necesitamos.
Durante el retiro hemos procurado crear un clima de calma y tranquilidad y un bello compartir que nos ha permitido adentrarnos a la experiencia del trabajo interno.
También hemos saboreado rica comida vegetariana elaborada por Samgye y Kunga, encantadora pareja tibetana que se encargan de la casa y que nos han brindado como siempre una cálida y generosa atención, para que nos sintamos cómodos y como en casa.
Contenido
El otoño nos induce a cierto recogimiento. Los cambios se observan en la naturaleza, desprendiéndose de lo antiguo para ir hacia el interior y lo profundo.
En la Medicina Tradicional China el otoño es la época para estimular la energía del pulmón, su purificación. Y es a través de la respiración que todo el cuerpo se purifica. A través de Inspirar y Espirar trazamos nuestro propio camino.
Las emociones como la ansiedad, el temor, la tristeza, el enfado y la preocupación, así como la tensión y el dolor corporal se expresan en la respiración. Cada uno de nosotros vamos adquiriendo un patrón de respiración según nuestra experiencia vital. ¿Te has preguntado alguna vez cómo respiras? ¿Puedes distinguir si es superficial o entrecortada? ¿Qué parte de tu cuerpo respira?
En este retiro nos hemos adentrado en el camino de la respiración como método para soltar las tensiones y descubrir como la respiración nos abre a otros estados que pueden transformar nuestro momento actual, identificando nuestras tensiones y proporcionándonos una valiosa información sobre nosotros mismos que nos permitirá, a través del movimiento consciente de Taiji Qigong y de técnicas meditativas de Mindfulness, a cultivar nuestra energía vital, tomando conciencia de nuestras necesidades y dándonos el cuidado que necesitamos.
Hemos practicado el método de Taiji Qigong para la purificación de los pulmones en otoño que consta de una parte dinámica de 5 movimientos y la otra parte, estática, de meditación.
Este método tiene como objetivo purificar profundamente el órgano de los pulmones a través de su sistema fisiológico, energético, psíquico y espiritual con el fin de fortalecer el sistema inmunitario. Veremos cada uno de estos aspectos en su profundidad.
Retiro conducido por:
Àngel Rubí Bonilla.
Diplomado Universitario en Trabajo Social. Posgraduado en Resolución de Conflictos. Máster en Programación Neurolingüística. Profesor de Taiji Qigong y Meditación. Terapeuta de Shiatsu Zen. Inscrito en el Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC).
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