Dins el cicle de conferències Ciència i Humanisme, el 3 de juny vam presentar l’estudi “Health Qigong, una pràctica relaxant que combat l’estrès” a càrrec d’Asia Salud.
S’ha publicat un gran nombre d’estudis sobre les diferents tècniques que poden ajudar a les persones a afrontar una situació d’estrès, de manera que es redueixin els seus efectes negatius sobre la salut. Les més conegudes són tècniques de relaxació, tècniques de respiració, meditació i relaxació mental..
En aquest sentit, la pràctica de Qigong, per les seves característiques, s’ha mostrat molt útil en la prevenció de diferents patologies, entre elles les causades per l’estrès. Diversos estudis avalen el seu ús i suggereixen que els efectes beneficiosos de l’Qigong sobre la salut poden estar relacionats amb una sèrie de mecanismes psicofisiològics (psicosomàtics), com ara la millora de la resposta immune, la regulació dels sistemes nerviosos simpàtic i parasimpàtic, la promoció del metabolisme dels lípids en la sang, augment de la circulació de la sang, i la millora de la respiració. Els autors d’aquests estudis conclouen que el Qigong pot ser vist com una intervenció multicomponent ment-cos que inclou elements de maneig de l’estrès, entrenament d’habilitats, intervencions cognitiu-conductuals, i relaxació ..
Tenint en compte això, hem realitzat un estudi en el marc dels cursos de formació per a personal hospitalari, en què s’ha confirmat que el Qigong és una molt bona eina que redueix l’estrès i serveix per a la millora i manteniment del benestar personal, ja que treballem la relaxació, l’alineació corporal, la concentració i la coordinació de moviments, així com la regulació de la respiració a través de la respiració diafragmàtica.
Asia Salud, per a la divulgació de les arts saludables d’Àsia
