L’Art del Suau Esforç

Freqüentment escoltem que l’esforç és l’únic camí per assolir les nostres fites. És un mandat social arrelat, transmès de generació en generació: ens esforcem per concloure una formació, per sostenir una ocupació o per construir una família. Fins i tot, sovint, ens esgotem intentant encaixar i agradar als altres.

No obstant això, aquest ímpetu només és saludable si, com proposen el Tai-Txi i la Meditació, es transforma en un suau esforç.

Hi ha un esforç que ens consumeix, aquell que ens xiuxiueja que aturar-se és perdre el temps. Aquest és l’esforç que emmalalteix, que desanima i deprimeix; és, en realitat, un sobreesforç que ens deixa sobrepassats. Per contra, el suau esforç ens convida a persistir des de la naturalitat. Ens ensenya a donar espai entre les accions, a escoltar el procés, a valorar el descans i a respectar els temps de recuperació.

La saviesa taoista, arrel del Tai-Txi, ens convida a practicar aquesta entrega capaç de deixar anar la tensió i l’excés de control. Moure’ns a la pràctica és, en essència, aprendre a moure’ns a la vida i amb la vida. És permetre que l’existència flueixi a través de nosaltres, acceptant els seus cicles naturals i observant el dolor que neix de l’aferrament, la resistència o l’evitació.

En la quietud de la Meditació, aquest suau esforç es tradueix a deixar anar el control a través de l’espiració. Mantenir una ment atenta però amable, capaç de tornar a la respiració cada vegada que és segrestada pel remolí dels pensaments o les emocions.

Mindfulness (Atenció Plena) ens convida a aplicar el suau esforç des de la perseverança i la confiança i, per què no dir-ho, també des de la fe que en el nostre interior habita un lloc segur, lluminós i savi; un espai que es desvetlla si som constants i amorosos amb nosaltres mateixos, sense deixar-nos abatre pel desànim o el desig de resultats immediats.

Ja sigui en moviment o en quietud, el suau esforç ens manté connectats amb la nostra essència i en harmonia amb l’entorn, desplegant la presència en la nostra interconnexió diària.

Per avançar en el nostre camí —a través del gest conscient del Tai-Txi i el silenci de la Meditació— es requereix d’aquesta perseverança que no oblida la pausa, ni el valor sagrat d’una respiració profunda.

Àngel Rubí