Recuerdo cuando fue mi primera vez. La primera vez que sentí el contacto de mi cuerpo sobre un cojín de meditación. Cerrar los ojos, respirar y seguir las indicaciones durante la meditación guiada.
Recuerdo que en aquel momento la meditación consistía en poner la mirada sobre una vela, concentrar la mente en la luz y en el movimiento de la llama.
Curiosamente y a medida que pasaban los minutos, alrededor de esta experiencia visual no surgió en mí nada más, sólo la contemplación mientras la vela se consumía lentamente.
La experiencia de contemplar la llama, sin otra pretensión que de observarla tal y como era, permitió que la vela manifestara su verdadera naturaleza, dar luz durante un tiempo.
Las sensaciones, los pensamientos, las tensiones corporales y el estrés fueron envueltos por su luz. Esta experiencia causó gran impacto en mí y viene a menudo a mi recuerdo.
Años más tarde, empecé a guiar meditaciones en un centro de yoga y durante el tiempo que allí que estuve, siempre puse una vela encendida en medio de la sala, mientras los que formábamos el grupo nos sentábamos alrededor y descansábamos la mirada en ella en silencio.
«En la vela, como objeto, se despliega la Atención Plena, libre, sin juicios ni prejuicios sobre lo que es la vela o lo que somos nosotros»
La vela iluminaba nuestros pensamientos. Su movimiento parecía ser sensible a nuestras respiraciones, como si le llegara nuestro suave aliento. Sostenía nuestras historias, nuestros tensiones y preocupaciones y su luz parecía consumirlas.
Con los años, la imagen de la vela ha estado muy presente en mis meditaciones, cuando los pensamientos incesantes vienen y van, o cuando hay molestias o tensiones en el cuerpo, respirar y visualizar la imagen de esa vela disuelve las incomodidades que envuelven mi meditación.
En la vela, como objeto, se despliega la Atención Plena, libre, sin juicios ni prejuicios sobre lo que es la vela o lo que somos nosotros. Descansar simplemente en la presencia, sin preocupación o temor de que su luz se consuma.
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