L'esforç saludable
Freqüentment escoltem que l’esforç és l’únic camí per assolir les nostres fites. És un mandat social arrelat, transmès de generació en generació: ens esforcem per concloure una formació, per sostenir una ocupació o per construir una família. Fins i tot, sovint, ens esgotem intentant encaixar i agradar als altres.
No obstant això, aquest ímpetu només és saludable si, com proposen el Tai-Txi i la Meditació, es transforma en un suau esforç.
L'esforç que consumeix
Hi ha un esforç que ens consumeix, aquell que ens xiuxiueja que aturar-se és perdre el temps. Aquest és l’esforç que emmalalteix, que desanima i deprimeix; és, en realitat, un sobreesforç que ens deixa sobrepassats. Per contra, el suau esforç ens convida a persistir des de la naturalitat. Ens ensenya a donar espai entre les accions, a escoltar el procés, a valorar el descans i a respectar els temps de recuperació.
La sabiduria del Tai-txi i la Meditació
Ja sigui en moviment o en quietud, el suau esforç ens manté connectats amb la nostra essència i en harmonia amb l’entorn, desplegant la presència en la nostra interconnexió diària.
La saviesa taoista, arrel del Tai-Txi, ens convida a practicar aquesta entrega capaç de deixar anar la tensió i l’excés de control. Moure’ns a la pràctica és, en essència, aprendre a moure’ns a la vida i amb la vida. És permetre que l’existència flueixi a través de nosaltres, acceptant els seus cicles naturals i observant el dolor que neix de l’aferrament, la resistència o l’evitació.
En la quietud de la Meditació, aquest suau esforç es tradueix a deixar anar el control a través de l’espiració. Mantenir una ment atenta però amable, capaç de tornar a la respiració cada vegada que és segrestada pel remolí dels pensaments o les emocions.
Mindfulness (Atenció Plena) ens convida a aplicar el suau esforç des de la perseverança i la confiança i, per què no dir-ho, també des de la fe que en el nostre interior habita un lloc segur, lluminós i savi; un espai que es desvetlla si som constants i amorosos amb nosaltres mateixos, sense deixar-nos abatre pel desànim o el desig de resultats immediats.
Ja sigui en moviment o en quietud, el suau esforç ens manté connectats amb la nostra essència i en harmonia amb l’entorn, desplegant la presència en la nostra interconnexió diària.
Per avançar en el nostre camí —a través del gest conscient del Tai-Txi i el silenci de la Meditació— es requereix d’aquesta perseverança que no oblida la pausa, ni el valor sagrat d’una respiració profunda.
Àngel Rubí
També et poden interessar altres articles del nostre Blog
Crònica de la Celebració del Dia Mundial del Qigong.
Dia Mundial del Qigong. 14 de setembre 2019 Aquest mes de setembre hem celebrat el dia Mundial del Qigong per a la Salut, a iniciativa de la International Health Qigong Federation. Des d'Asia Salud ens hem unit a aquesta celebració juntament amb la Mestra Ke Wen i el...
Asia Salud en el 5è Simposi de Health Qigong a Catània, Sicília.
Els dies 4-8 de juliol hem assistit al 5è Simposi Europeu de Health Qigong a Catània, Sicília. Organitzat per la International Health Qigong Federation (IHQF) En aquest esdeveniment han participat gairebé un centenar de professors de Health Qigong de les diferents...
Qigong i Els Meridians a la medicina tradicional xinesa
Com circula el Qi (energia vital) en el nostre cos? Quan practiquem Qigong diem que induïm l'energia o Qi perquè circuli pels meridians de manera que pugui equilibrar aquest circuit energètic i aconseguir una fluïdesa física, mental i emocional. En definitiva per això...
