Qigong dels 5 Animals. Wu Qin Xi.
Origen
Aquest sistema va ser dissenyat per Hua Tuo (145-208).
Hua Tuo va ser el més famós metge de la dinastia Han. En acupuntura és un gran referent perquè va ser el primer a dir que el terapeuta ha de sentir l’arribada de l’energia “Deqi” abans de punxar. També va ser el descobridor dels punts Hua Tuo Jiaji, 17 parells de punts, molt utilitzats en acupuntura i que se situen prop de la Vora inferior de les apòfisis espinoses de les vèrtebres de la columna.
Avui dia segueix sent un gran referent a la Xina, fins i tot quan algú vol referir a una altra persona com a bon metge li diu que és la reencarnació de Hua Tuo.
Conta la llegenda que un dia passejant per la natura i observant el moviment dels animals se li va ocórrer crear el sistema de Wu Qin Xi, o cinc animals, així podria tractar a moltes persones alhora i fins i tot prescriure aquests exercicis per realitzar-se a casa.
Característiques
Aquest sistema consta de 10 moviments, obertura i tancament.
Els 10 moviments pertanyen a 5 animals: el tigre, el cérvol, l’ós, el mico i la grua.
És important destacar que aquest sistema de Qigong és un dels més dinàmics i realitza un treball més enèrgic que altres sistemes, realitzen un gran treball d’estirament del tronc, les extremitats i flexió de les articulacions. Els seus moviments són simètrics, assegurances i fàcils d’aprendre
Per començar a realitzar aquest grup d’exercicis, com en tots els altres sistemes de Qigong, s’han de realitzar uns passos previs que són els requeriments del cos, de l’esperit i de la ment.
Abans de començar, es deu mantenir el cos en una postura natural, amb el cap i l’esquena alçades, el pit arquejat cap a dins, les espatlles caigudes i una actitud relaxada, aquests serien els requeriments físics.
Pel que fa a la consciència, al practicar els cinc animals hem de concentrar-nos en imitar les expressions de cada animal, de manera que quan fem l’exercici del tigre hem d’experimentar el temperament salvatge i valent d’aquest animal, adoptar el pas ràpid, intel·ligent i coratjós del cérvol, la seguretat i la bondat de l’ós, l’agilitat del mico i la majestuositat de la grua a l’alçar el vol.
I finalment la ment ha d’estar serena i focalitzada.
EL TIGRE
El tigre és sens dubte un bell animal, símbol de la feresa, però alhora fa servir el sigil per focalitzar la seva força en la consecució dels seus objectius i atrapar a la seva presa. Els estiraments de columna, la flexibilitat dels músculs i tendons és característic d’aquest animal, de manera que el tigre en els seus dos moviments en general expressa la vitalitat, enforteix les nostres articulacions i la nostra força interior.
EL CÉRVOL
Aquest animal representa eL yin i el yang en el seu estat més pur, pot passar de córrer a tota velocitat a aturar-se i quedar-se tranquil durant minuts. El cérvol és un animal que té molts depredadors en la línia alimentària, de manera que sempre ha de romandre alerta, però alhora en aparença tranquil·la. Per a això té la capacitat d’oblidar immediatament que ha estat perseguit per un lleó que gairebé el devora i en qüestió de minuts estar pasturant plàcidament. És la clara imatge de viure el moment present sense traumes del passat i sense la tensió de el futur.
L’ÓS
En un primer moment l’ós ens pot semblar un animal maldestre, mandrós i lent. Però no obstant això, és un animal intel·ligent que trepitja amb els peus a terra i té com a virtut la perseverança, la fortalesa física i l’equilibri, qualitats pròpies de la Terra.
A la Xina es considera que una persona té bona salut quan té unes cames fortes que puguin arrelar-se bé a la terra.
EL MICO
Si hi ha un animal que pot representar l’essència de l’energia yang aquest és sens dubte el mico. Àgil, inquiet, nerviós, astut, ràpid, capaç d’enfilar-se a un arbre i baixar en qüestió de segons.
Els moviments del mico hem realitzar-los amb la qualitat de l’agilitat i l’agudesa mental, alhora que procurem que la nostra ment estigui serena i en calma mentre realitzem aquests exercicis. És el yin dins el yang, els dos inseparables. Quan realitzem l’exercici del mico hem d’evocar, com diuen els antics xinesos, l’estat de goig que ens provoca la contemplació d’una lluna brillant que il·lumina la silenciosa i tranquil·la nit.
LA GRUA
La Grua és una au molt respectada a la Xina, ja que representa el símbol de la longevitat i bons auguris. En la cultura xinesa la Grua gaudeix d’un estatus molt elevat, només superat pel au Fènix, ja que aquest pot ressorgir de les seves cendres.
La grua també ha estat molt unida a el taoisme, ja que aquest considera que té dues característiques importants, una llarga vida i el poder de volar alt. Antigament es creia que les persones que practicaven el taoisme podien esdevenir una grua immortal i aquesta a la vegada convertir-se en un ésser humà. No és estrany que en moltes ocasions es representin taoistes muntats a sobre de grues grogues solcant el cel. També hi ha la llegenda que el tai-txi va sorgir de la contemplació d’una baralla entre una serp i una grua.
TANCAMENT
Per finalitzar el tancament de Wu Qin Xi farem un automassatge per la cara, cap i coll.
Al finalitzar, tot el nostre ésser roman en un estat de quietud i relaxació profunda, sentint que tota la nostra energia vital està equilibrada, fluint de forma constant i ininterrompuda per tot el nostre organisme, proporcionant-nos benestar físic i calma mental.
Pots veure el video de Qigong dels 5 Animals al nostre canal de Youtube.
Nota: La publicació d’aquests moviments és un resum de la forma. En cap moment pretenem que formin part d’un tutorial. Si no es té experiència en el Qigong aquests moviments han de ser realitzats i supervisats per un professor qualificat. En el cas de tenir algun tipus de lesió o malaltia, s’ha de consultar al seu metge abans d’iniciar-se en el Qigong o qualsevol altra activitat física.
Aprén i practica Qigong (Txi Kung ) a les nostres classes regulars, tallers y a la nostra Formació de Qigong. Consulta la nostra Agenda
Profunditza en el Qigong amb els nostres Tallers i Seminaris
Segueix-nos i subscriu-te al nostre canal de Youtube
i a la nostra Página de Facebook
Contacta amb nosaltres asiasalud1@gmail.com
