Taller de SHIBASHI 2. Primera part
21 de novembre 2021
Shibashi és un conjunt d’exercicis de Qigong que es basa en la filosofia del Tai-Txi Chuan i del que n’extreu alguns moviments. Literalment significa 18 moviments de tai-txi qigong. La primera sèrie d’aquests exercicis va ser creada a la Universitat de Medicina Tradicional de Xangai el 1979 pel mestre Lin Housheng. El 1988, gairebé deu anys després que es creés el primer conjunt de moviments, el professor Lin va desenvolupar Shibashi sèrie 2, que després va ser seguit per altres variacions. Actualment consta de 8 sèries de 18 moviments cadascuna.
Aquesta segona sèrie de SHIBASHI la dividirem en dues parts i en aquest primer taller apendrem els primers 9 moviments dels 18 que consta. Son moviments que es repeteixen diverses vegades (de 4 a 14 repeticions segons l’exercici). El ritme de cada exercici també varia amb moviments mes lents i moviments més ràpids.
És important destacar que, per la seva suavitat, Shibashi pot ser practicat per totes les persones, fins i tot es pot adaptar assegut en cas d’edat avançada o falta de mobilitat.
Característiques generals
Shibashi presenta els elements bàsics del canvi de pes, la coordinació dels moviments de cames i braços, juntament amb la respiració controlada. Això el converteix en un preludi perfecte per aprendre Tai-Txi, o com escalfament per Tai-Txi i altres tipus d’exercici físic.
Beneficis
Aquesta pràctica aconsegueix millorar l’equilibri físic i la flexibilitat i mantenir així un bon estat de salut i benestar.
Encara que Shibashi es compon de senzills exercicis i és fàcil d’aprendre i practicar, ofereix beneficis equivalents a altres formes de Qigong més complexes, el que resumeix la veritat que de vegades la simplicitat pot ser la màxima expressió d’un Art.
Els moviments suaus i oscil·lants i la respiració suau i sincronitzada estiren i alliberen els músculs, fàscies i teixits corporals, el que augmenta la flexibilitat, i a mesura que els teixits de el cos s’estoven, les articulacions s’alliberen i s’obren, i els vasos sanguinis i els meridians es desbloquegen, permetent la circulació correcta de la sang i el Qi. Les tensions emocionals es dissolen gradualment i el que queda és una sensació de benestar físic i emocional.
Taller impartit per:
Ramón Bartolí Solé. President de l’Associació Àsia Salut. Llicenciat en Biologia i doctor en Medicina i Cirurgia. Format en Qigong i instructor de Shibashi, acreditat pel Mestre Lin Housheng, creador de el sistema original de Shibashi
Visita la nostra Agenda per a conèixer les properes activitats i tallers.
Per a més informació pots enviar-nos un mail a
asiasalud1@gmail.com
Tens més informació sobre el mètode SHIBASHI aquí
Asia Salud per a la divulgació de les arts saludables d’Asia
