Cuantas veces hemos hecho el propósito de parar este ritmo estresante que llevamos. Internamente sabemos que nos estamos dejando llevar por la marea de los acontecimientos de la vida, sin permitirnos un instante de pausa real, sólo queda en el “tendría que descansar…pero ahora no puedo”.

La autora Tara Brach denomina a los instantes que paramos conscientemente, como “pausa sagrada”. Y realmente, crear ese momento de pausa con conciencia es una entrega al estado de lo sagrado que hay en nuestro interior. No tiene que ver con lo religioso, sino como símbolo de lo que representa: la motivación, la dedicación y el reconocimiento de los beneficios que nos aporta.

En el conjunto de nuestra vida diaria, las pausas nos permiten conectar con lo que realmente estamos experimentando en este momento y atenderlo, si es necesario, desde un lugar que nos permita sentirnos abiertos a otras posibilidades. Esta abertura interna tiene su base en la calma y la relajación que es importante cultivar para la regulación de nuestro sistema nervioso.

Te mostramos algunos de sus beneficios

En Asia Salud te ayudamos a promover tus momentos de pausa a través de nuestros cursos de Mindfulness y clases de Taichi Qigong.