MAWANGDUI
L’art de guiar l’energia
El nom complet d’aquest sistema de Qigong és Mawangdui Daoyin Sun, el que traduït seria l’art de guiar l’energia.
Aquest sistema de Qigong consisteix en 12 moviments amb l’objectiu induir l’energia a través dels 12 meridians, que recorren el nostre organisme, seguint l’ordre natural del Qi en el nostre cos, començant per Pulmó, Intestí Gruixut, Estómac, Melsa, Cor, Intestí Delgado, Bufeta, Ronyó, Pericardi, Sanjiao, Vesícula Biliar i Fetge.
D’aquesta manera s’eliminen bloquejos i tensions i es genera una sensació de pau i benestar en tot el nostre organisme.
Mawangdui no només mobilitza els meridians principals del cos, sinó que realitza un treball, a través dels meridians tendinomusculars, en músculs i tendons, evitant dolors i millorant la mobilitat de totes les articulacions.
Origen
El nom popular, pel que es coneix aquest sistema, prové d’una excavació arqueològica realitzada entre els anys 1972 i 1973, en un turó anomenat Mawangdui, a Changsha, a la província de Hunan, China.
A Mawangdui es van trobar tres tombes pertanyents a Li Cang, primer ministre de Changsha i mort en l’any 186 a.C, la seva esposa Xinzhui i un altre home que possiblement sigui el fill de tots dos. Aquest descobriment és considerat com un dels més importants descobriments arqueològics i allà es van trobar més de 3000 objectes, que han estat de gran ajuda als arqueòlegs i historiadors per conèixer com era la Xina antiga en l’etapa inicial de la dinastia Han (202 a . C – 220).
Entre aquests objectes, es trobava un brocat de seda, increïblement ben conservat, en el qual hi ha 44 figures de diferents exercicis, amb inscripcions del seu ús terapèutic.
La Chinese Health Qigong Association, Associació Xina per a la divulgació de l’Qigong, s’ha encarregat d’actualitzar i donar forma a aquest sistema de Qigong basant-se en la saviesa popular xinesa, en la medicina tradicional xinesa i en coneixements de biomecànica i anatomia.
Característiques
Focalització de la ment en el recorregut dels meridians i concentració mental
Mawangdui segueix el recorregut dels 12 meridians de la MTX, començant per pulmó i acabant per Fetge, per la qual cosa és de gran utilitat tenir coneixement dels 12 meridians i el seu recorregut. Això ajudarà al practicant a guiar l’energia pels meridians mitjançant la focalització de la ment i el control de la respiració. És fonamental tenir la ment en calma i concentrada a l’hora de realitzar aquests exercicis.
La majoria dels moviments de Mawangdui afavoreixen l’estimulació dels òrgans interns i l’estirament de les extremitats, tendons i articulacions alternant tensió i relaxació el que afavoreix la flexibilitat en tot el cos i a nivell energètic l’equilibri de l’Qi.
Per a la pràctica de Mawangdui, els practicants han de respirar naturalment i concentrar la ment en els moviments per aconseguir una unificació del cos i la ment.
Així mateix, la respiració calmada afavoreix l’exhalació d’allò que és impur i inhalar el que és pur.
Nom dels 12 Movimients
0: Obertura
1: Tensar l’arc. (Wan Gong)
2: Estirar les dorsals (Yin Bei)
3: l’ànec salvatge neda (Fu Yu)
4: El drac vola (Long Deng)
5: l’ocell obre les ales (Niao Shen)
6: Estirar l’abdomen (Yin Fu)
7: El falcó vigila (Chi Shi)
8: Estirar les lumbars (Yin Yao)
9: L’oca salvatge vola (Yan Fei)
10: La grua balla (He Wu)
11: Exhalar amb el cap aixecat (Yang Hu)
12: Balancejar el cos (Zhe Yin)
Tancament
Mira alguns moviments de Mawangdui en el canal de Youtube d’Asia Salud, realitzat pels nostres mestres de Qigong.
Aprèn Qigong a les nostres classes regulars i Tallers. Consulta la nostra AGENDA
Nota: La publicació d’aquests moviments és un resum de la forma. En cap moment pretenem que formin part d’un tutorial. Si no es té experiència en el Qigong aquests moviments han de ser realitzats i supervisats per un professor qualificat. En el cas de tenir algun tipus de lesió o malaltia, s’ha de consultar al seu metge abans d’iniciar-se en el Qigong o qualsevol altra activitat física.
Profunditza en el Qigong amb els nostres Tallers i Seminaris
Segueix-nos i subscriu-te al nostre canal de Youtube
i a la nostra Página de Facebook
Contacta amb nosaltres asiasalud1@gmail.com
