Per Àngel Rubí
Aquest article és la continuïtat dels anteriors, El Poder de la Pausa i El Silenci del Tao.
Quan fem una pausa i entrem en contacte amb el silenci, podem tenir l’experiència de tornar a casa, la nostra llar, i descobrir-hi un lloc segur. També és anomenat aquest lloc refugi.
Sigui quin sigui el nom que li puguem donar, és un lloc que ens pertany, ens acull, ens accepta tal com som, abraçant l’experiència que estem vivint sense jutjar-la, sense evitar-la o rebutjar-la.
De vegades sento l’experiència d’un lloc segur quan contemplo la lluna. La lluna emet una única llum que es reflecteix en totes les aigües, tal com expressa una dita Zen. És una sensació interna d’estar a casa.
La llar ens obre les portes en tot moment i especialment quan estem cansats i perduts en la quotidianitat. Ens ajuda a ésser i a estar al món amb una presència encarnada.
I com en qualsevol lloc, mai romanem per molt de temps. Anar i venir, entrar i sortir, calma i desassossec… Aquest és el nostre dia a dia. Però a mesura que anem dedicant més temps a la pausa i al silenci, el lloc segur es torna més present i podem contemplar tota experiència viscuda a la llum de l’Atenció Plena.
Mindfulness i Respiració, la llum de la llar
En la pràctica de Mindfulness, podem observar el lloc on s’instal·la la nostra respiració; i aquí on s’estableix al cos, també pot ser un lloc segur per a nosaltres. Sentir el moviment ascendent i descendent del pit i de l’abdomen, la sensació d’espai i flexibilitat. Tota una melodia que equilibra el sistema nerviós.
Tornem a la respiració tantes vegades com calgui, quan els pensaments ens arrosseguen, quan les emocions estan agitades… La respiració ens recorda que l’alè no cessa, encara que continuem donant voltes i voltes. Ens recorda, quan la contemplem, l’intercanvi i la generositat de la vida.
Descobrir i relacionar-nos amb aquesta part és un camí que cadascú va traçant.
I a la llum de la llar
En la calor del foc
Alço el meu desig:
Que pugui estar bé,
Que pugui estar en pau,
Que pugui ser feliç.
Àngel Rubí
Blog
Els Cinc Elements. Mestre Liu Deming. Barcelona 10-11 de juny 2017
Els dies 10 i 11 de juny de 2017 el Mestre Liu Deming ha impartit a Barcelona el Seminari "Cinc Elements Qi Gong (五行 气功 Wu xing Qigong) - Nutrició Interna. Aquesta forma, coneguda com "调 气 Tiao Qi" (qi regulador), també significa centrar-se en expulsar l'energia...
Asia Salud a la Taula de Salut Mental de Sant Adrià de Besòs
Amb motiu de la celebració de la Setmana Cultural de la Mina de Sant Adrià de Besòs, hem estat convidats a compartir l'experiència del Qigong a la Jornada "Experiències per afrontar el malestar emocional" organitzades per la Taula de Salut Mental i l'Ajuntament de...
Qigong a la «Setmana de Seguretat i Salut en el Treball». Institut Català de la Salut.
Els dies del 24 al 28 d'abril s'ha celebrat la "Setmana de Seguretat i Salut en el Treball, organitzada per l'Institut Català de la Salut. Amb aquest motiu Àsia Salut ha estat convidada a presentar el Qigong al personal sanitari de l'Hospital de Viladecans i al Centre...
