Per Àngel Rubí
Aquest article és la continuïtat dels anteriors, El Poder de la Pausa i El Silenci del Tao.
Quan fem una pausa i entrem en contacte amb el silenci, podem tenir l’experiència de tornar a casa, la nostra llar, i descobrir-hi un lloc segur. També és anomenat aquest lloc refugi.
Sigui quin sigui el nom que li puguem donar, és un lloc que ens pertany, ens acull, ens accepta tal com som, abraçant l’experiència que estem vivint sense jutjar-la, sense evitar-la o rebutjar-la.
De vegades sento l’experiència d’un lloc segur quan contemplo la lluna. La lluna emet una única llum que es reflecteix en totes les aigües, tal com expressa una dita Zen. És una sensació interna d’estar a casa.
La llar ens obre les portes en tot moment i especialment quan estem cansats i perduts en la quotidianitat. Ens ajuda a ésser i a estar al món amb una presència encarnada.
I com en qualsevol lloc, mai romanem per molt de temps. Anar i venir, entrar i sortir, calma i desassossec… Aquest és el nostre dia a dia. Però a mesura que anem dedicant més temps a la pausa i al silenci, el lloc segur es torna més present i podem contemplar tota experiència viscuda a la llum de l’Atenció Plena.
Mindfulness i Respiració, la llum de la llar
En la pràctica de Mindfulness, podem observar el lloc on s’instal·la la nostra respiració; i aquí on s’estableix al cos, també pot ser un lloc segur per a nosaltres. Sentir el moviment ascendent i descendent del pit i de l’abdomen, la sensació d’espai i flexibilitat. Tota una melodia que equilibra el sistema nerviós.
Tornem a la respiració tantes vegades com calgui, quan els pensaments ens arrosseguen, quan les emocions estan agitades… La respiració ens recorda que l’alè no cessa, encara que continuem donant voltes i voltes. Ens recorda, quan la contemplem, l’intercanvi i la generositat de la vida.
Descobrir i relacionar-nos amb aquesta part és un camí que cadascú va traçant.
I a la llum de la llar
En la calor del foc
Alço el meu desig:
Que pugui estar bé,
Que pugui estar en pau,
Que pugui ser feliç.
Àngel Rubí
Blog
Conferències sobre el Dolor Crònic. Experiències amb Mindfulness i Qigong
CONFERÈNCIESDivendres. 20 d'octubre 2023De 18 a 20 horesEl Dolor Crònic. Una visió d'intervenció integralDra. Carme Batet. Anestesiologia, Reanimació i Tractament del Dolor. Vicesecretaria de la Sociedad Española Multidisciplinar del Dolor. Vicepresidenta de la...
Mindfulness i Alimentació Energètica
"Transforma cada menjar en una experiència conscient"Mindfulness (Atenció Plena) ens proporciona la possibilitat de connectar amb nosaltres i identificar els patrons i els hàbits alimentaris, que de vegades es relacionen amb l'estrès, la preocupació o l'ansietat. Amb...
Crònica Mantres & Jewel Tibet Dance amb Dechen Shak-Dagsay
El passat dissabte 25 de març, vam tenir la gran ocasió a Àsia Salut de comptar amb la presència de la cantant de mantres i escriptora Dechen Shak-Dagsay. Vam tenir moments meravellosos on tots ens vam submergir, acompanyats de la seva veu, en el poder dels mantres i...
