Per Àngel Rubí
Aquest article és la continuïtat dels anteriors, El Poder de la Pausa i El Silenci del Tao.
Quan fem una pausa i entrem en contacte amb el silenci, podem tenir l’experiència de tornar a casa, la nostra llar, i descobrir-hi un lloc segur. També és anomenat aquest lloc refugi.
Sigui quin sigui el nom que li puguem donar, és un lloc que ens pertany, ens acull, ens accepta tal com som, abraçant l’experiència que estem vivint sense jutjar-la, sense evitar-la o rebutjar-la.
De vegades sento l’experiència d’un lloc segur quan contemplo la lluna. La lluna emet una única llum que es reflecteix en totes les aigües, tal com expressa una dita Zen. És una sensació interna d’estar a casa.
La llar ens obre les portes en tot moment i especialment quan estem cansats i perduts en la quotidianitat. Ens ajuda a ésser i a estar al món amb una presència encarnada.
I com en qualsevol lloc, mai romanem per molt de temps. Anar i venir, entrar i sortir, calma i desassossec… Aquest és el nostre dia a dia. Però a mesura que anem dedicant més temps a la pausa i al silenci, el lloc segur es torna més present i podem contemplar tota experiència viscuda a la llum de l’Atenció Plena.
Mindfulness i Respiració, la llum de la llar
En la pràctica de Mindfulness, podem observar el lloc on s’instal·la la nostra respiració; i aquí on s’estableix al cos, també pot ser un lloc segur per a nosaltres. Sentir el moviment ascendent i descendent del pit i de l’abdomen, la sensació d’espai i flexibilitat. Tota una melodia que equilibra el sistema nerviós.
Tornem a la respiració tantes vegades com calgui, quan els pensaments ens arrosseguen, quan les emocions estan agitades… La respiració ens recorda que l’alè no cessa, encara que continuem donant voltes i voltes. Ens recorda, quan la contemplem, l’intercanvi i la generositat de la vida.
Descobrir i relacionar-nos amb aquesta part és un camí que cadascú va traçant.
I a la llum de la llar
En la calor del foc
Alço el meu desig:
Que pugui estar bé,
Que pugui estar en pau,
Que pugui ser feliç.
Àngel Rubí
Blog
Health Qigong Mawangdui. Asia Salud
MAWANGDUI L'art de guiar l'energia El nom complet d'aquest sistema de Qigong és Mawangdui Daoyin Sun, el que traduït seria l'art de guiar l'energia. Aquest sistema de Qigong consisteix en 12 moviments amb l'objectiu induir l'energia a través dels 12 meridians, que...
El Qigong ajuda als pacients amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC)
Acaba de sortir publicat un estudi sobre els beneficis del Qigong en la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), que us traduïm i resumim a continuació. La malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) és una malaltia comuna que afecta 400 milions de persones a...
Crònica de la Celebració del Dia Mundial del Qigong.
Dia Mundial del Qigong. 14 de setembre 2019 Aquest mes de setembre hem celebrat el dia Mundial del Qigong per a la Salut, a iniciativa de la International Health Qigong Federation. Des d'Asia Salud ens hem unit a aquesta celebració juntament amb la Mestra Ke Wen i el...
