Per Àngel Rubí
Aquest article és la continuïtat dels anteriors, El Poder de la Pausa i El Silenci del Tao.
Quan fem una pausa i entrem en contacte amb el silenci, podem tenir l’experiència de tornar a casa, la nostra llar, i descobrir-hi un lloc segur. També és anomenat aquest lloc refugi.
Sigui quin sigui el nom que li puguem donar, és un lloc que ens pertany, ens acull, ens accepta tal com som, abraçant l’experiència que estem vivint sense jutjar-la, sense evitar-la o rebutjar-la.
De vegades sento l’experiència d’un lloc segur quan contemplo la lluna. La lluna emet una única llum que es reflecteix en totes les aigües, tal com expressa una dita Zen. És una sensació interna d’estar a casa.
La llar ens obre les portes en tot moment i especialment quan estem cansats i perduts en la quotidianitat. Ens ajuda a ésser i a estar al món amb una presència encarnada.
I com en qualsevol lloc, mai romanem per molt de temps. Anar i venir, entrar i sortir, calma i desassossec… Aquest és el nostre dia a dia. Però a mesura que anem dedicant més temps a la pausa i al silenci, el lloc segur es torna més present i podem contemplar tota experiència viscuda a la llum de l’Atenció Plena.
Mindfulness i Respiració, la llum de la llar
En la pràctica de Mindfulness, podem observar el lloc on s’instal·la la nostra respiració; i aquí on s’estableix al cos, també pot ser un lloc segur per a nosaltres. Sentir el moviment ascendent i descendent del pit i de l’abdomen, la sensació d’espai i flexibilitat. Tota una melodia que equilibra el sistema nerviós.
Tornem a la respiració tantes vegades com calgui, quan els pensaments ens arrosseguen, quan les emocions estan agitades… La respiració ens recorda que l’alè no cessa, encara que continuem donant voltes i voltes. Ens recorda, quan la contemplem, l’intercanvi i la generositat de la vida.
Descobrir i relacionar-nos amb aquesta part és un camí que cadascú va traçant.
I a la llum de la llar
En la calor del foc
Alço el meu desig:
Que pugui estar bé,
Que pugui estar en pau,
Que pugui ser feliç.
Àngel Rubí
Blog
MEDICINA TRADICIONAL A L’ORGANITZACIÓ MUNDIAL DE LA SALUT (OMS)
LA MEDICINA TRADICIONAL A L'OMS Recentment estan sortint notícies sobre la intenció del Govern espanyol a retirar les Medicines Tradicionals i altres teràpies complementàries dels centres de salut, al·legant que no tenen proves científiques i per tant poden suposar un...
Wei Qi, la nostra energia defensiva davant la malaltia.
El nostre cos té la capacitat de defensar-se de possibles desequilibris al nostre organisme que generen la malaltia. Per a això comptem amb una gran defensor el Wei Qi, la nostra energia defensiva. En aquesta nova entrada us presentem què és el Wei Qi i les causes de...
I Cicle de Conferències. Salut i Emocions. ASIA SALUD
El passat 14 de juny vam realitzar a Barcelona el nostre primer Cicle de Conferències sota el Títol Salut i Emocions. La Visió de la Medicina Tradicional Xinesa. Aquestes conferències han estat realitzades per professionals de diferents àmbits de la salut amb molt...
