Per Àngel Rubí
Aquest article és la continuïtat dels anteriors, El Poder de la Pausa i El Silenci del Tao.
Quan fem una pausa i entrem en contacte amb el silenci, podem tenir l’experiència de tornar a casa, la nostra llar, i descobrir-hi un lloc segur. També és anomenat aquest lloc refugi.
Sigui quin sigui el nom que li puguem donar, és un lloc que ens pertany, ens acull, ens accepta tal com som, abraçant l’experiència que estem vivint sense jutjar-la, sense evitar-la o rebutjar-la.
De vegades sento l’experiència d’un lloc segur quan contemplo la lluna. La lluna emet una única llum que es reflecteix en totes les aigües, tal com expressa una dita Zen. És una sensació interna d’estar a casa.
La llar ens obre les portes en tot moment i especialment quan estem cansats i perduts en la quotidianitat. Ens ajuda a ésser i a estar al món amb una presència encarnada.
I com en qualsevol lloc, mai romanem per molt de temps. Anar i venir, entrar i sortir, calma i desassossec… Aquest és el nostre dia a dia. Però a mesura que anem dedicant més temps a la pausa i al silenci, el lloc segur es torna més present i podem contemplar tota experiència viscuda a la llum de l’Atenció Plena.
Mindfulness i Respiració, la llum de la llar
En la pràctica de Mindfulness, podem observar el lloc on s’instal·la la nostra respiració; i aquí on s’estableix al cos, també pot ser un lloc segur per a nosaltres. Sentir el moviment ascendent i descendent del pit i de l’abdomen, la sensació d’espai i flexibilitat. Tota una melodia que equilibra el sistema nerviós.
Tornem a la respiració tantes vegades com calgui, quan els pensaments ens arrosseguen, quan les emocions estan agitades… La respiració ens recorda que l’alè no cessa, encara que continuem donant voltes i voltes. Ens recorda, quan la contemplem, l’intercanvi i la generositat de la vida.
Descobrir i relacionar-nos amb aquesta part és un camí que cadascú va traçant.
I a la llum de la llar
En la calor del foc
Alço el meu desig:
Que pugui estar bé,
Que pugui estar en pau,
Que pugui ser feliç.
Àngel Rubí
Blog
Taiji Qigong amb bastó. Taiji Yang Sheng Zhang
En la cultura tradicional xinesa de la salut ja s'utilitzava el bastó per a exercicis de la salut. En les excavacions de la localitat de Mawangdui on es va trobar el famós llençol amb il·lustracions sobre pràctica d'exercicis, hi ha figures en què apareix el bastó....
Coneix les propietats de la Quinoa
Vols conèixer els beneficis de la Quinoa? Et enumerem alguns que segur faran que provis aquest cereal. La Quinoa és una llavor que és considerada com a cereal, ja que es prepara i consumeix com un cereal. Ha estat consumida durant centenars d'anys a Sud-amèrica en...
Taiji Qigong a la Natura. 6-8 abril 2018
RETIR DE TAIJI QIGONG I MEDITACIÓ 6,7 i 8 d'abril 2018 Aquests dies vam estar a La Bartra una casa rural a les muntanyes de Prades, on la natura ens ofereix un bell escenari. Practiquem Taiji Qigong i Meditació. Vam tenir un deliciós menjar vegetarià i espais de temps...
