Per Àngel Rubí
Aquest article és la continuïtat dels anteriors, El Poder de la Pausa i El Silenci del Tao.
Quan fem una pausa i entrem en contacte amb el silenci, podem tenir l’experiència de tornar a casa, la nostra llar, i descobrir-hi un lloc segur. També és anomenat aquest lloc refugi.
Sigui quin sigui el nom que li puguem donar, és un lloc que ens pertany, ens acull, ens accepta tal com som, abraçant l’experiència que estem vivint sense jutjar-la, sense evitar-la o rebutjar-la.
De vegades sento l’experiència d’un lloc segur quan contemplo la lluna. La lluna emet una única llum que es reflecteix en totes les aigües, tal com expressa una dita Zen. És una sensació interna d’estar a casa.
La llar ens obre les portes en tot moment i especialment quan estem cansats i perduts en la quotidianitat. Ens ajuda a ésser i a estar al món amb una presència encarnada.
I com en qualsevol lloc, mai romanem per molt de temps. Anar i venir, entrar i sortir, calma i desassossec… Aquest és el nostre dia a dia. Però a mesura que anem dedicant més temps a la pausa i al silenci, el lloc segur es torna més present i podem contemplar tota experiència viscuda a la llum de l’Atenció Plena.
Mindfulness i Respiració, la llum de la llar
En la pràctica de Mindfulness, podem observar el lloc on s’instal·la la nostra respiració; i aquí on s’estableix al cos, també pot ser un lloc segur per a nosaltres. Sentir el moviment ascendent i descendent del pit i de l’abdomen, la sensació d’espai i flexibilitat. Tota una melodia que equilibra el sistema nerviós.
Tornem a la respiració tantes vegades com calgui, quan els pensaments ens arrosseguen, quan les emocions estan agitades… La respiració ens recorda que l’alè no cessa, encara que continuem donant voltes i voltes. Ens recorda, quan la contemplem, l’intercanvi i la generositat de la vida.
Descobrir i relacionar-nos amb aquesta part és un camí que cadascú va traçant.
I a la llum de la llar
En la calor del foc
Alço el meu desig:
Que pugui estar bé,
Que pugui estar en pau,
Que pugui ser feliç.
Àngel Rubí
Blog
HARA. El misteri de la profunditat del Ser
Per Àngel Rubí Fa molt de temps quan vaig començar a estudiar Shiatsu (mètode de tractament japonès), concretament el Zen Shiatsu, ens van ensenyar que hi havia una zona del nostre cos on es reflecteix l'energia dels meridians i que per als japonesos és un lloc molt...
Taller El Caminar del Guerrer amb Giuseppe Paterniti
El passat dissabte 27 de gener 2024 el Mestre Giuseppe Paterniti ens ha visitat de nou a Asia Salut per a oferir-nos un magnífic taller de Taiji Qigong.EL CAMINAR DEL GUERRERÉs un exercici de Qigong caminant, inspirat en els moviments de Tàijí Quán (太极拳) i les Arts...
Shi Er Duan Jin 12 brocats assegut
SI ER DUAN JIN és una agradable i harmoniosa forma de Qigong que consisteix en 12 exercicis en els quals a través de suaus moviments realitzem estiraments i automassatge asseguts. És un sistema renovat per la Chinese Health Qigong Associacion, que promou la forma...
